spinning

**Emi_italy** · 19-06-2008, 00:35:14

secondo me è ragionevole

***pumbaa*** · 19-06-2008, 00:52:26

Mi sembra 1 prezzo onesto

fossi in te cercherei di andare a vadere fisicamente quel modello in 1 negozio o in 1 palestra delle tue parti, se ce l'hanno

**memmo77** · 19-06-2008, 09:39:31

Fiuuuuu meno male l'ho acquistata proprio ieri

. Non potevo vederla fisicamente come avrei voluto. Appena arriva vi faccio sapere com'è. Grazie

**Fabrizietto** · 20-06-2008, 02:37:37

Le migliori sono quelle della Schwinn, però costano un occhio della testa, io ho la IC pro http://www.nencinisport.it/Schwinn_I...448&father=109

l'unica cosa è che per usarle in casa ci vuole una costanza e una forza di volontà mica da ridere, io più di 20/25 minuti non riesco a fare.

**memmo77** · 20-06-2008, 09:57:47

Lo so Lo so, ma ci devo riuscire. Voglio cominciare con 30-40 min 3 volte la settimana. Poi aumentare
Più che altro mi servirebbero dei "programmi" per non annoiarmi, non so se mi spiego. Qualcuno di voi ne ha? Grazie

**Fabrizietto** · 20-06-2008, 20:54:20

Originariamente Scritto da memmo77 Visualizza Messaggio

Lo so Lo so, ma ci devo riuscire. Voglio cominciare con 30-40 min 3 volte la settimana. Poi aumentare
Più che altro mi servirebbero dei "programmi" per non annoiarmi, non so se mi spiego. Qualcuno di voi ne ha? Grazie

Quello che ho notato è che il tempo quando ci sei sopra non passa mai, per questo che + di 20/25 minuti non riesco a fare

**Emi_italy** · 21-06-2008, 01:09:45

Originariamente Scritto da Fabrizietto Visualizza Messaggio

Quello che ho notato è che il tempo quando ci sei sopra non passa mai, per questo che + di 20/25 minuti non riesco a fare

la prox volta sforzati di farne 5 minuti in più, la volta dopo 10 etc..

***pumbaa*** · 21-06-2008, 01:35:55

Originariamente Scritto da memmo77 Visualizza Messaggio

Lo so Lo so, ma ci devo riuscire. Voglio cominciare con 30-40 min 3 volte la settimana. Poi aumentare
Più che altro mi servirebbero dei "programmi" per non annoiarmi, non so se mi spiego. Qualcuno di voi ne ha? Grazie

Esistono tantissimi programmi per lo spinning: sprint di velocità, montagne, jump, esercizi da fare mentre si pedala, il tutto con difficoltà e velocità variabili...
Anche la musica (o cmq il fattore "attiro l'attenzione da 1 altra parte") la fa da padrone: seguire il ritmo dei battiti della canzone che sta passando allo stereo col ginocchio o col piede è 1 ottimo modo per controllare l'andatura.
Il mio consiglio è: fà un 5-10 minuti di riscaldamento con poca resistenza, dopodiché cominci con lo stringere la resistenza seguendo il livello e il tipo di programma che vuoi (1 sola montagna, salite ripetute, 2 minuti montagna e 2 minuti recupero, sprint, etc). Tieni 5 minuti abbondanti alla fine senza resistenza (o resist molto bassa) come defaticamento, e non dimenticare mai di fare 1 bello stretching (gambe, schiena, braccia, spalle, petto, tutto insomma).

**memmo77** · 21-06-2008, 10:16:40

Grazie a tutti delle risposte. Allora, la bike mi è arrivata ieri e l'ho montata stanotte

. Direi che è solida e abbastanza robusta. Una sola cosa fa un rumorino quando pedalo, dite che sia normale? Non è troppo fastidioso, voi che avete + esperienza che dite?
Per i programmi sto scaricando qualcosa da internet poi vi faccio sapere

.
Ciauz