Pancetta? Dieta? MOvimento?

[JaguaroXX]

Ragazzi ho 17 annni pesavo 87 kg e ora successivamente a una dieta ipocalorica, mi ritrovo a pesare circa 68 kg. Ormai posso essere definito un tipo nella media con una taglia 42-44, e che una discreta massa muscolare anke se è da un po ke nn faccio palestra! Purtroppo attualmente nn avendo il tempo materiale di andare in palestra ho iniziato a fare un po di footing e ogni giorno 45 minuti di cyclette, solo il mio framma è ke nella parte addominale superiore sono magro, solo ke scendendo si vedono di + i fianchi e la pancia.......dando una brutta formal mio fisico, insomma la pancetta. Cosa posso fare per eliminarla? Premetto ke sto continuando la dieta e che sono alto 1,69

[Baron James]

prova ad inserire un pò di flessioni almeno 2 volte a settimana e addominali 3 volte a settimana:gli addominali comincia con 3 serie da 15 rip per 3 esercizi di cui 1 che stimoli la parte alta e 2 x la parte bassa

[JaguaroXX]

ok grazie