Problema scoliosi e conseguente cifosi

[Tizzy88]

Di stilare la scheda con uno specialista ancora non ci ho pensato..però a settembre ho la visita di controllo dall'ortopedico e ho in mente di fargli domande riguardo l'attività che faccio..esercizi che posso e che è meglio se evito..magari chiedergli anche se chi soffre di scoliosi può avere problemi a sviluppare i pettorali..boh e magari se ne è in grado stilare con lui una scheda anche se però non penso conosca i vari esercizi in specifico..magari può dirmi rinforza un po' i dorsali cose così in generale..

[Crono89]

Ho fatto una visita e mi hanno riportato una iperlordosi lombare, e una leggerissima cifosi, solo ke sono magro (1,90 di altezza x 75 kg) quindi ho anke un po' le scapole alate e le spalle leggermente in avanti.. Essendo appunto magro e cn la lordosi, quando mi metto dritto, ho come un vuoto tra i pettorali e gli addominali (nel senso ke lo spessore tra pettorali e addominali è troppo diverso, non c'è continuità), cioè si vedono un po' le ultime costole.. Ke esercizi mi consigliate? Dispongo di una panca piana weider (nn mi ricordo il modello) e di manubri con pesi. Quando faccio la panca xò non riesco a stare dritto con la schiena, x tenerla dritta dovrei appoggiare i piedi sul pezzo finale della panca dove si fa il leg extension.. cosa posso fare?
Gli addominali con gambe a mezz'aria posso farli tranquillamente? Quindi vorrei in qualke modo anke diciamo allargare la parte bassa del torace
Questo è quello ke mangio di solito:
colazione: 250ml di latte e 100g di biscotti
pranzo: 150g di pasta cn sugo e parmigiano; 150g di carne rossa (fettine normali); frutta
merenda: gelato
cena: 150g di pane (circa) + prosciutto, capocollo, formaggi vari; frutta; gelato
Grazie

[Crono89]

ecco le foto

[Tizzy88]

***** sembri uscito da Auschwitz :-D..a parte gli scherzi io sono un po' più grasso di te ma ho quasi i tuoi stessi problemi..la parte alta dei pettorali non vuole crescere e solo mettendomi con le ginocchia in posizione più alta delle anche riesco a combinar qualcosa..però purtroppo nella mia palestra panche piane con questo appoggio non ci sono per cui o la continuo a mio discapito o mi tocca optare per qualche altro esercizio..sta di fatto che ho paura che noi siamo destinati ad avere pettorali meno sviluppati rispetto alla norma :-(

[golden.bough]

sarò anche un rompi coglioni ma il parere di un posturologo e/o podologo lo sentirei, non è così semplice trovarne uno bravo, io ci ho messo qualche anno prima di trovare la figura adatta pur non condividendo i vs problemi

[Tizzy88]

No ma fai bene a dir così golden.bough..io a settembre ho la visita di routine dall'ortopedico..penso che mi possa dare un buon parere sulla mia situazione attuale e sul da farsi in palestra..a me che preme è il problema pettorali..ci dev'essere un modo per farli crescere anche a chi soffre di scoliosi perchè se no sto male :-)..posto anche io due fotine per farvi vedere la mia situazione dopo quattro mesi di palestra..cosa dite della schiena??..sembra molto curva o no??..certo ovviamente mancan le foto di profilo e poi dalle foto è più difficile vedere i dettagli..però un parere così a freddo lo accetto volentieri..grazie ancora



Già che ci sono...ma non vi sembra che il dorsale destro sia più sviluppato del sinistro??..o è una mia impressione??

[golden.bough]

No ma fai bene a dir così golden.bough..io a settembre ho la visita di routine dall'ortopedico..penso che mi possa dare un buon parere sulla mia situazione attuale e sul da farsi in palestra..a me che preme è il problema pettorali..ci dev'essere un modo per farli crescere anche a chi soffre di scoliosi perchè se no sto male :-)..posto anche io due fotine per farvi vedere la mia situazione dopo quattro mesi di palestra..cosa dite della schiena??..sembra molto curva o no??..certo ovviamente mancan le foto di profilo e poi dalle foto è più difficile vedere i dettagli..però un parere così a freddo lo accetto volentieri..grazie ancora

nn mi sembra di vedere degli squilibri ma nn sono uno specialista, poi quattro mesi di lavoro sono un po pochi per vedere "risultati fotografici" la schiena meglio del front

[Tizzy88]

Eh anche a me pare che la schiena sia un attimo meglio del front..cioè sarà che ho ancora un po' di grasso su pettorali e addome ma sta di fatto che proprio non si vedono..o sarà invece per il problema scoliosi che i pettorali non crescono in modo proporzionale al resto dei muscoli mah..è vero anche che 4 mesi son pochi per cui io vado avanti..ma dopo quanto si possono vedere risultati significativi??..grazie ancora

[golden.bough]

Eh anche a me pare che la schiena sia un attimo meglio del front..cioè sarà che ho ancora un po' di grasso su pettorali e addome ma sta di fatto che proprio non si vedono..o sarà invece per il problema scoliosi che i pettorali non crescono in modo proporzionale al resto dei muscoli mah..è vero anche che 4 mesi son pochi per cui io vado avanti..ma dopo quanto si possono vedere risultati significativi??..grazie ancora

si però insisti troppo con i pettorali per dare slancio alla figura ( allargare le spalle ) bisogna allenare i deltoidi: puoi farlo?

[Tizzy88]

Si si i deltoidi già li alleno..infatti mi sto concentrando anche su quelli in modo che rinforzandoli riesca ad avere un effetto meno "scoliotico" e quindi dare anche più slancio al mio aspetto..

[golden.bough]

Si si i deltoidi già li alleno..infatti mi sto concentrando anche su quelli in modo che rinforzandoli riesca ad avere un effetto meno "scoliotico" e quindi dare anche più slancio al mio aspetto..

che esercizi fai?