Domanda e saluto :D

[Doppio]

Ciao a tutti è il mio primo post

Ho deciso di aprire qui la discussione perchè racchiude varii argomenti e non sapevo precisamente dove metterla

Il fatto è questo:Fino a un anno e mezzo fà praticavo sala pesi e cardio kick boxing.Dopo questo tempo di inattività fisica dovuta a varie cose (non problemi fisici per fortuna) ho "accumulato" un bel po' di "ciccia"

Fatto sta che mi ritrovo meglio a livello fisico-estetico con questo accumulo di massa.

La domanda è: posso aggiustare il mio fisico togliendo grasso inutile (insomma la cosiddetta pancia) e mettere massa così da non dimagrire troppo?In caso come?

O devo tornare un grissino?

Premetto che sono ignorante in materia

Grazie a tutti in anticipo

[uruk]

ma ora stai facendo pesi?

[Doppio]

Attualmente no,sono ancora nella "pausa"

[uruk]

per perdere pancia e mantenere massa devi allenarti mi pare più che ovvio amico

[Doppio]

per perdere pancia e mantenere massa devi allenarti mi pare più che ovvio amico

Ovvio

Ma vorrei qualche consiglio sull'alimentazione,amici mi hanno consigliato di mangiare TANTA carne

[luna80]

Ovvio

Ma vorrei qualche consiglio sull'alimentazione,amici mi hanno consigliato di mangiare TANTA carne

mangiare TANTA carne non serve a niente, ci vuole una dieta equilibrata

ti consiglio di aprire un thread in dieta ed alimentazione, dove posterai i tuoi dati (età, altezza e peso) e la dieta che segui attualmente (basilare altrimenti non ti si potrà dare nessun consiglio)

[uruk]

Ovvio

Ma vorrei qualche consiglio sull'alimentazione,amici mi hanno consigliato di mangiare TANTA carne

quoto ciò che ti ha detto Luna,anche perchè c'è la sezione Dieta e Alimentazione per l'allenamento invece continua pure questo 3ed cosi da non doverne aprire altri

[yoh]

mangiare TANTA carne non serve a niente, ci vuole una dieta equilibrata

ti consiglio di aprire un thread in dieta ed alimentazione, dove posterai i tuoi dati (età, altezza e peso) e la dieta che segui attualmente (basilare altrimenti non ti si potrà dare nessun consiglio)

Cmq benvenuto

[Doppio]

grazie per le risposte intanto posterò su dieta e alimentazione (che la mia fà schifo!)

[elpuma]

Ciao a tutti è il mio primo post

Ho deciso di aprire qui la discussione perchè racchiude varii argomenti e non sapevo precisamente dove metterla

Il fatto è questo:Fino a un anno e mezzo fà praticavo sala pesi e cardio kick boxing.Dopo questo tempo di inattività fisica dovuta a varie cose (non problemi fisici per fortuna) ho "accumulato" un bel po' di "ciccia"

Fatto sta che mi ritrovo meglio a livello fisico-estetico con questo accumulo di massa.

La domanda è: posso aggiustare il mio fisico togliendo grasso inutile (insomma la cosiddetta pancia) e mettere massa così da non dimagrire troppo?In caso come?

O devo tornare un grissino?

Premetto che sono ignorante in materia

Grazie a tutti in anticipo

- DIETA
- ALLENAMENTO
- RIPOSO

Sono le tre parole magiche per tornare in forma. Io uso l'anacronimo DAR... una è il complemento dell'altra.
Aggiustati la dieta, allenati coi pesi, e riposa il dovuto...
Inizia ad andare nella sezione dieta, posta come mangi e vedi che probabilmente qualcosa da sistemare ce l'hai... poi pian pianino vedi che le cose miglioreranno