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ciao mi chiamo mankss vorrei sapere una tabella d ' allenamento per correggere intanto per iniziare la mia postura in quanto ho difficoltà a stare in piedi per esempio anche per poco tempo in quanto mi viene subito il mal di schiena perchè ho la bassa schiena molto pronunciata in avanti e anche se sono magro mi butta fuori l ' addome in avanti purtoppo è così da tanti anni grazie ciaooooo
giusto per prevenire, mankss ti sei fatto vedere da un medico?che ha detto? qui non siamo dottori, possiamo solo darti qualche consiglio su come migliorare il tuo allenamento
la posso fare a detto il fisiatra ma senza sovraaffaticare la schiena in modo da avere poi la possibilità fra qualche anno una volta tornato eretto il portamento di accrescere anche l ' allenamento
ciao mi chiamo mankss vorrei sapere una tabella d ' allenamento per correggere intanto per iniziare la mia postura in quanto ho difficoltà a stare in piedi per esempio anche per poco tempo in quanto mi viene subito il mal di schiena perchè ho la bassa schiena molto pronunciata in avanti e anche se sono magro mi butta fuori l ' addome in avanti purtoppo è così da tanti anni grazie ciaooooo
io ho corretto la postura con un paio di sottopiedi fatti su misura: ogni quattro mesi ho un controllo nel quale me li ricostruiscono; il mio bacino era fuori di 1 cm e mezzo e in un anno li ho recuperati tutti l'unico problema è il costo (550 euro all'anno) e la competenza dello specialista. La fisioterapia, i massaggi, gli antidolorifici hanno portato solo benefici nelle tasche degli altri!
Sicuramente l'iperlordosi c'è, ma se ha anche problemi alle spalle è ipercifosi. Io ho una postura ipercifotica, e ho anche una leggera lordosi lombare.
io sono iperlordotico e pochissimo cifotico. con lo stretching ho risolto quasi tutto.
la lordosi era per squilibri a livello muscolare (psoas e lombari forti) la cifosi invece da compensazione, poiche back e delt post li ho sempre allenati anche piu del petto.
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