Scheda cambiata..

[pistoiese1980]

Ieri l'istruttore della palestra mi ha cambiato la scheda,e per la prima volta mi ha creato la scheda A e quella B
Mi ha detto che devo alternarle (ho dato un'occhiata e ho visto che la A lavora la parte bassa,la B quella alta)
Mi ha detto che devo fare Lunedi la A,Mercoledi la B,il venerdi la A e il Sabato la B

E' corretto il modo in cui devo lavorare per queste schede?

[mascotte]

credo sia meglio se posti anke il contenuto della skeda cmq ABAB è uno dei tanti metodi di allenamento,non saresti l'unico a seguirlo

[pistoiese1980]

E ditemi,per un buon allenamento è Ottimo farlo in modo lento,oppure in modo veloce?
Il dolore dovuto alla palestra ci deve essere oppure no?
Nel sensso,avere dolori signica che si svolge un buon allenamento,oppure il dolore non c'entra niente?

[met91]

posta gli esercizi

[luigi_ego]

E ditemi,per un buon allenamento è Ottimo farlo in modo lento,oppure in modo veloce?
Il dolore dovuto alla palestra ci deve essere oppure no?
Nel sensso,avere dolori signica che si svolge un buon allenamento,oppure il dolore non c'entra niente?

il dolore può essere dovuto a tanti fattori... x la velocità nn ho cpt bene cosa intendi... cmq posta la skeda ke eventualmente la si sistema

[pistoiese1980]

nel senso se fare gli esercizi in modo tranquillo e quindi andare soft,oppure fare tutta una tirata
come si sviluppa meglio il muscolo?
lavorando piano,o veloce?

[Ray Of Light]

ciao. dove ti alleni?

[luigi_ego]

nel senso se fare gli esercizi in modo tranquillo e quindi andare soft,oppure fare tutta una tirata
come si sviluppa meglio il muscolo?
lavorando piano,o veloce?

continuo a nn capire... intendi le pause tra una serie e l'altra?? l'esecuzione lenta\veloce... cosa?

[pistoiese1980]

l'eseguzione...
lenta o veloce?

[luigi_ego]

controllata, ma nn eccessivamente lenta... l'importante è ke durante tutto il movimento tu sia sempre padrone del peso, senza lasciarlo cadere e senza "cheattare"... cheattare= sporcare l'esecuzione x tirare su il peso...