salto della corda

[debe]

Quei 2 in video sono 2 ***** di mostri...! Boia!

[catastrophy]

[youtube]3vLpbtGw5L8&hl=en[/youtube]

[thecousin]

<object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/3vLpbtGw5L8&hl=en"></param><param name="wmode" value="transparent"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/3vLpbtGw5L8&hl=en" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="355"></embed></object>

[catastrophy]

mi dimentico ogni volta come funziona la storia dei tags (visto che non posto quasi mai video da youtube) e mi tocca provare 2-3 volte..

[thecousin]

ah...

cristo santo il video

[catastrophy]

ah...

cristo santo il video

beh dai, routine semplice da fare come riscaldamento

[Rabbit]

Ragazzi una domanda: ho gia un tappeto di quelli insonorizzanti (Precisamente Questo)che uso come base su cui saltare; mi chiedevo per le scarpe da prendere, visto che devono essere imbottite e confortevoli per evitare i microtraumi, sono meglio quelle da pugile o un paio di scarpe da ginnastica?

[maic91]

secondo voi può darmi dei problemi saltare la corda se + di un anno fa mi sono rotto una caviglia(e ho ancora i chiodi)?? parlo a livello articolare

[MOSTMUSCULAR 85]

Senti con un medico....

[maic91]

Senti con un medico....

hai ragione...

[MOSTMUSCULAR 85]

hai ragione...

Penso sia meglio xkè sono cose un pò delicate.Per esempio un mio compagno di scuola parekki anni fa in un incidente si era rotto la gamba e gli avevano dovuto mettere dei ferri dentro,è stato così per più di un anno xò educazione fisica a scuola la faceva tranquillamente,xò credo ke serva il parere di un medico ke saprà dirti se e quanto puoi sforzare la caviglia

[maic91]

il medico mi ha dato via libera x attività già da quasi un anno ma il salto con la corda mi sembra che vada a sforzare proprio le caviglie quindi nn so... sentirò...

[MOSTMUSCULAR 85]

il medico mi ha dato via libera x attività già da quasi un anno ma il salto con la corda mi sembra che vada a sforzare proprio le caviglie quindi nn so... sentirò...

[Spartaco88]

Prendi la corda come per saltarla. Ci sali sopra con i piedi per tenerla ferma.
Poi prendi la misura avvicinando i polsi ai fianchi.
Deve essere leggermente tesa tra MANO PIEDE-PIEDE MANO (Come una V).
Questo è quello che insegna il mio maestro. Poi vedi tu.

Assolutamente no.
Lasciala cadere per terra tenendola per i manici, con questi all'altezza dei fianchi, con le braccia leggermente aperte(gli avambracci non devono essere paralleli al corpo, ma leggermente orientati verso l'esterno).
La corda deve ora cadere a terra e formare QUASI un quadrato a terra, con gli angoli MOLTO smussati.
Questo perchè saltando nel modo giusto la corda, dovete fare in modo che questa colpisca il terreno mentre saltate, e capirete che deve essere per questo un po' "lenta".

Aggiungo inoltre che tutto ciò vale ammesso che si sappia saltare la corda nel modo giusto, che non è cosi ovvio come molti credono.

[redlion86]

Assolutamente no.
Lasciala cadere per terra tenendola per i manici, con questi all'altezza dei fianchi, con le braccia leggermente aperte(gli avambracci non devono essere paralleli al corpo, ma leggermente orientati verso l'esterno).
La corda deve ora cadere a terra e formare QUASI un quadrato a terra, con gli angoli MOLTO smussati.
Questo perchè saltando nel modo giusto la corda, dovete fare in modo che questa colpisca il terreno mentre saltate, e capirete che deve essere per questo un po' "lenta".

Vorrei proprio vedere come fai la corda.
Ma pensi che 10 centimetri di allungo cambino qualcosa. Ma cosa dici??
E poi perchè mai dovrebbe colpire il terreno? Chi lo dice?

Io la faccio così veloce, con salti doppi e tripli che il terreno non lo sfioro nemmeno. Quindi sbaglio?