salto della corda

[maxtoro]

una domanda molto stupida quanto deve essere lunga? c'è un metodo x calcolare la propria misura?


ne ho comprata una ma è lunghissima... ho provato tenendola + corta ma non so se va bene

il problema è che sono impedito quindi se riuscissi a partire con la misura corretta sarebbe + facile

grazie a tutti e non deridetemi troppo

[MOSTMUSCULAR 85]

Dipende da quanto sei alto...

[maxtoro]

io sono alto 1 metro e 65

la corda se non l'ho misurata male è lunga 2 metri e 50

[MOSTMUSCULAR 85]

2,5 metri mi pare esagerato,cmq devi provare con diverse lughezze fin ke nn trovi quella con cui puoi saltare senza problemi,poi al max tagli un pezzo di corda per accorciarla,ma formule precise sulla lunghezza nn esistono

[redlion86]

io sono alto 1 metro e 65

la corda se non l'ho misurata male è lunga 2 metri e 50

Prendi la corda come per saltarla. Ci sali sopra con i piedi per tenerla ferma.
Poi prendi la misura avvicinando i polsi ai fianchi.
Deve essere leggermente tesa tra MANO PIEDE-PIEDE MANO (Come una V).
Questo è quello che insegna il mio maestro. Poi vedi tu.

[zar'alb]

ma il salto con la corda serve a qualcosa in particolare?

[Baron James]

migliori fiato,polpacci,gambe in generale,tutto il six-pack,velocità.Ti sembra poco?

[BloodOnIce]

L'impatto sulle articolazioni e sulla schiena è forte?

[debe]

L'impatto sulle articolazioni e sulla schiena è forte?

Come tutte le cose se si esagera.. a farlo sempre ti sfondi i menischi e le caviglie, la schiena credo meno, però fatta con attenzione su terreni morbidi e scarpe adatte può essere un'ottima attività aerobica, ma..... 2 coglioni.......! io preferisco andare a correre

[maigap]

ma..... 2 coglioni.......! io preferisco andare a correre

si ma nei freddi e piovosi giorni invernali io preferisco di gran lunga la corda alla corsa

[maigap]

migliori fiato,polpacci,gambe in generale,tutto il six-pack,velocità.Ti sembra poco?

aggiungerei anche coordinazione e agilità

[debe]

si ma nei freddi e piovosi giorni invernali io preferisco di gran lunga la corda alla corsa

Io preferisco correre sotto la pioggia, piuttosto che saltare come uno scemo nel solito punto!!
Poi con il freddo non ti fermano neanche se ti sparano

[maigap]

Io preferisco correre sotto la pioggia, piuttosto che saltare come uno scemo nel solito punto!!
Poi con il freddo non ti fermano neanche se ti sparano

sarà che sono un pugile, ma a me la corda piace davvero farla.
e poi non deve essere necessariamente monotono saltare la corda.
guarda sto video

http://it.youtube.com/watch?v=lVkYjp4mqnc

[maigap]

anche floyd non scherza

http://www.youtube.com/watch?v=MdgXgjCaus4

[BloodOnIce]

Come tutte le cose se si esagera.. a farlo sempre ti sfondi i menischi e le caviglie, la schiena credo meno, però fatta con attenzione su terreni morbidi e scarpe adatte può essere un'ottima attività aerobica, ma..... 2 coglioni.......! io preferisco andare a correre

2 coglioni anche andare a correre se è per questo!!! Penso valga per qualsiasi attività troppo ripetitiva...comunque l'idea della corda mi sembrava giusta quando si ha poco tempo a disposizione, anche all'interno di un circuito da fare insieme ad altri esercizi a corpo libero, oppure a casa se ci si allena con i pesi e non hai un tappeto (non è che sia proprio uno degli attrezzi più economici)...