a ok no io voglio sl avere 1 po d definizione..ma la panca serve sl x i pettorali giusto?che es m consiglieresti al posto della panca?
-
-
ma gli squat vanno fatti cl bilanciere o anche a corpo libero?Commenta
-
per la definizioni bisogna lavorare sull'alimentazione e sul cardio, quindi posta quello che mangi nelle sezioni giuste, se la massa non ti interessa si può fare una scheda anche senza panca, se c'è è meglio peròOriginariamente Scritto da andre88TO Visualizza Messaggio
sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
-
be col peso...volendo anche a corpo libero ma a quel punto è meglio fare una corsetta se poi ti interessa dimagrire potrebbe fare al caso tuo.Originariamente Scritto da andre88TO Visualizza MessaggiosigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
-
m consiglieresti altri esercizi x le cambe contanto che io a casa ho sl manubri e bilanciere...?mentre il cardio potrei farlo anche tt i gg?Commenta
-
ti vorrei dire di fare stacchi e affondi, ma sono esercizi delicati per la schiena e vanno eseguiti bene, dovresti documentarti un pò e vedere qualche video per capirne i movimenti.Originariamente Scritto da andre88TO Visualizza MessaggiosigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
-
1 consiglio se io faccio almeno 4 volte alla settimana vogatore x 30 e brucio circa 250 calorie, facendo anche 1 dieta in 1 mese/mezzo riuscirei ad avere 1 pancia 1 po piatta?Commenta
-
kenshiro80 risponderetsi grazieCommenta
-
se faccio dei saltelli con cavigliere serve a qualcosa x le gambe?se si qnt serie e ripetizioni m consigliate d fare?Commenta
-
solo con gravità 10 volte superiore al normale, poi man mano che ti abitui sali di livello tenendo prmuto il pulsante + sulla consolle del generatoresigpicCommenta
-
apparte gli scherzi, il salto della corda è un ottimo esercizio aerobico è una rottura di maroni però, e per rispondere alla pancia piatta in un mese e mezzo, tutto è relativo alla condizione da cui parti, l'estate scorsa sono uscito dal periodo di massa troopo tardi e per avere un minimo di addome in evidenza ho fatto una dieta assassina e in 40 giorni ce l'ho fatta ma ho perso anche troppa massa magrasigpicCommenta
-
simpatico!!!!!Commenta
-
ma io nn intendevo salti con la corda....saltelli normali ma cn le cavigliereCommenta
-
quello l'ho capito, il principio è lo stesso del salto con la corda, a livello muscolare cmq non ti danno niente, a livello aerobico consumi, ma non si parla di serie ma di minuti ininterrotti di saltellisigpicCommenta
-
a cui puoi anche aggingere le aperture laterali con i pesettisigpicCommenta
Commenta