Scheda PPL

Eugi Satoru

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#1

Scheda PPL

26-12-2023, 15:49:50

Buongiorno a tutti,
sono un ragazzo di 21 anni, 1.80 cm x circa 80kg e mi alleno da circa due annetti.
per diversi impegni purtroppo riesco solo a fare tre allenamenti a settimana, avreste delle buone schede monofrequenza (stile push pull legs) da consigliarmi e utili per mettere massa?
grazie mille!
Tag: Nessuno
Irrlicht

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#2

26-12-2023, 15:56:58

Devi proporre qualcosa tu.
Non è consentito, nè possibile, nè corretto, stilare una tab per una persona di cui possiamo sapere ben poco.
Non è un take away, fosse così semplice

Per quello che chiedi c"e questo thread:

MONOFREQUENZA: raccolta modelli - Il Forum del Body Building & Fitness

https://www.bodyweb.com/forum/body-zone/allenamento/threads-in-nota-consigliati/316508-monofrequenza-raccolta-modelli

Per tutti coloro che intendono allenarsi in monofrequenza, apro il seguente topic dove posterò vari modelli di schede seguendo questa metodologia di allenamento, basati su 3 e 4 wo a settimana, naturalmente puramente indicative e dalle quali trarre spunto (sono esclusi piani personali). Grazie per l'attenzione 1° MODELLO: A)

Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

"Un acceso silenzio brucerà la campagna
come i falò la sera."
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