petto

**Vegeta86** · 09-05-2008, 17:14:25

sotto ai pettorali ci sono gli addominali, i pettorali sono divisi in fascia superiore e inferiore se è a quest'ultima che ti riferisci

**tattoos** · 09-05-2008, 17:21:07

Immagino (con palla di cristallo) che si riferisca al gran dentato.

Ma io lascerei perdere queste finezze. Come ti è stato detto, ti iscrivi in palestra e vai di multiarticolari.

**andre88TO** · 09-05-2008, 17:42:32

proprio quello grande tattooos che esercizio m consigli?

**tattoos** · 09-05-2008, 17:47:24

Ribadisco... Lascia perdere le finezze.

**andre88TO** · 09-05-2008, 17:48:46

dai ke t costa dirmi gli esercizi specifici!!!

**Vegeta86** · 09-05-2008, 18:05:01

molta fantasia, cmq quoto il lasciar perdere le finezze, e senza macchinari fai ben poco

**Vegeta86** · 09-05-2008, 18:11:15

cmq un minimo lo alleni con le sessioni di petto

**andre88TO** · 09-05-2008, 18:14:26

ma potete dirmi qualche esercizio x allenarlo con i manubri?dai tattoos

**Vegeta86** · 09-05-2008, 18:19:23

guardati questo link, questi sono i movimenti con i manubri che comprendono la contrazione del gran dentato(ovviamente quelli dove sulla destra cè il muscolo interressato evidenziato), non ci sono esercizzi specifici ammeno che tu non vada ad influire sulla colonna vertebbrale

http://wave.surfreport.it/modules.php?name=News&file=print&sid=85

**andre88TO** · 09-05-2008, 18:39:41

grazie vegeta almeno m hai dato 1 risposta

**andre88TO** · 13-05-2008, 09:45:13

tattoos visto ke nn ho ancora acquistato 1 Swiss ball, volevo chiederti se x iniziare le croci con manubri le posso fare sul pavimente o se invece nn serve a niente. E poi volevo sapere,io i bicipiti gli alleno abbastanza ma come mai il volume nn aumenta ciao grazie

**Mastiffs** · 13-05-2008, 10:07:55

NN credo che sul pavimento possano servire a qualcosa

**Mastiffs** · 13-05-2008, 10:11:22

Originariamente Scritto da andre88TO Visualizza Messaggio

tattoos visto ke nn ho ancora acquistato 1 Swiss ball, volevo chiederti se x iniziare le croci con manubri le posso fare sul pavimente o se invece nn serve a niente. E poi volevo sapere,io i bicipiti gli alleno abbastanza ma come mai il volume nn aumenta ciao grazie

Non credo che sul pavimento possa servire a qualcosa!!!
Anche io faccio esercizi a casa ed per i primi tempi, quando nn disponevo di una panca

, mi facevo una panca fatta da un comodino + una sedia accostata

!!! Che esercizi fai per i bicipiti?