lo so che la diete fa tt!!! ma io volevo sl sapere se il modo in qui lo facevo io andava bn
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l'attività cardio non è cumulativa, quindi in teoria il discorso che fai è sbagliato, perchè dovresti tenere un ritmo cardiaco costante, daltra parte se alterni con gli addominale senza troppo periodo di riposo (2 minuti in cui fai anche gli addominali) il discorso che fai va benesigpicCommenta
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Ciò che dici, Vegeta, è corretto. Tuttavia, come piccola aggiunta, direi che potrebbe addirittura fare una specie di circuito che dovrebbe essere adirittura più efficace.Commenta
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e cm posso organizzarlo il circuito?Commenta
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Quello che hai postato è una "sorta" di circuito...Commenta
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a ok tattoos grazie x tt le risposte sei stato molto gentile...ciaoCommenta
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tattoos x definire bene i bicipiti, tricipiti, ecc. le serie cm dovrebbero essere?e i carichi?Commenta
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Dieta. Solo dieta (e un po' di aerobica).Commenta
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ma x esempio le serie devo essere tipo x i tricipiti 3x12 oppure 3x12x18x8 oppure 3x8+3 neg?Commenta
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Compra più ghisa e fai 4x6-8 con un carico che ti permetta di fare 7-9 ripetizioni.
Tieni le cose sul semplice.Commenta
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invece x allenare i muscoli sotto le ascelle che esercizi m consigli?Commenta
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Immagino siano i dorsali.
Compri una barra, ti ci appendi e ti tiri su (chin up)...Commenta
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a ok c'è l'ho........invece x allenare i muscoli quelli sotto i pettorali ma nn gli addominali o forse sn anche pettorali....scusa la mia ignoranzaCommenta
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tattoos?Commenta
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Originariamente Scritto da andre88TO Visualizza Messaggio
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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