petto

**andre88TO** · 07-05-2008, 20:12:18

allora con la swiss ball che esercizi posso fare x il petto?

**tattoos** · 07-05-2008, 20:18:16

Veramente io te li ho già consigliati...

**Mad-Wery** · 07-05-2008, 20:20:31

se hai manubri croci - panca piana li puoi fare come inizio sono ok almenocerki ti levare le TETTINE

**andre88TO** · 07-05-2008, 20:21:54

grazie ma in quel link dv sn gli esercizi cn la swiss ball ?

**andre88TO** · 08-05-2008, 18:34:58

tattoos allora?

**tattoos** · 08-05-2008, 18:37:58

Ma di quale link stai parlando ?

Io ti consigliavo di utilizzare la Swiss esattamente come se utilizzassi una panca. Anzi, ti dirò di più: l'utilizzo della Swiss ball introduce uno scarso equilibrio nell'esecuzione sia di croci che di distensioni che ha un benefico influsso nell'irrobustimento dei muescoli stabilizzatori. Inoltre aumenta la propriocezione.

**andre88TO** · 08-05-2008, 18:39:54

cn la swiss riesco anche ad aumentare la massa del petto?

**tattoos** · 08-05-2008, 18:44:21

Che significa ? Non è che la Swiss Ball è il tocca sana, l'esercizio segreto del santo graal.

Altrimenti, vedremo tutti in palestra a fare swiss ball e nel cortile un gran falò di panche...

Ciò che ipertrofizza il petto (detto rozzamente, ma tanto pe' capisse) sono l'utilizzo di pesi PESANTI. Quindi, visto che non puoi/vuoi andare in palestra, aumenta i chili di ghisa dei manubri. Ovviamente il tutto in sicurezza e senza darteli sulle gengive.

**andre88TO** · 08-05-2008, 18:45:26

tattoos volevo farti 1 altra domanda, io ho 1 vogatore che serve x fare cardio sl che visto che m scoccio d farlo 30 min o 60 min d fila,volevo chiederti se andava bene farne 10 min poi 2 o 3 min d pausa e poi altri 10 min fino ad arrivare a 30 o 60 min grazie e scusa x il distrurbo

**tattoos** · 08-05-2008, 18:48:57

Mmm... cioè tu vuoi sapere se l'utilizzo di un TOTALE di trenta-sessanta minuti può essere lipolitico ?

La risposta è sì. Certo che se poi te magni un porcellino da latte dopo come Obelix, direi di no.

In sintesi: è una questione di calorie bruciate e calorie introdotte sul giorno e su un periodo ampio (mesi).