ho 15 anni e peso 50 kg per 1.58m ed in vista dell'estate volevo cercare di togliere i chili di troppo....
Allora faccio nuoto (da circa 3 settimane) 6 volte x week 30 minuti, nuoto solo a rana e dorso. Può servire???
Vado anche da una dietologa che mi ha dato questa dieta:
colazione:
90g di cereali da 460 kcalx100g
1 vasetto di yogurt di soja da 84 kcal
spuntino:
mela
pranzo:
una barretta da 220 kcal (la mensa scolastica fa schifo) e poche verdure o un frutto
spuntino:
mela
cena:
insalata
pesce o carne magra
tante verdure
frutta ed un altro yogurt ma al cioccolato 114 kcal
prendo 2-3 volte a settimana poca pasta
ps:al week-end spesso sgarro un po' mangiando x es 8 biscotti al cioccolato ed un pezzo di torta
Facendo questa dieta non sono dimagrita ed in più faccio nuoto....come posso fare????? grazie!!!!!!
Allora faccio nuoto (da circa 3 settimane) 6 volte x week 30 minuti, nuoto solo a rana e dorso. Può servire???
Vado anche da una dietologa che mi ha dato questa dieta:
colazione:
90g di cereali da 460 kcalx100g
1 vasetto di yogurt di soja da 84 kcal
spuntino:
mela
pranzo:
una barretta da 220 kcal (la mensa scolastica fa schifo) e poche verdure o un frutto
spuntino:
mela
cena:
insalata
pesce o carne magra
tante verdure
frutta ed un altro yogurt ma al cioccolato 114 kcal
prendo 2-3 volte a settimana poca pasta
ps:al week-end spesso sgarro un po' mangiando x es 8 biscotti al cioccolato ed un pezzo di torta
Facendo questa dieta non sono dimagrita ed in più faccio nuoto....come posso fare????? grazie!!!!!!
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