Buongiorno a tutti , mi sono appena iscritto dopo aver letto molte discussioni qui dentro.
Secondo voi è possibile crearsi un fisico piu che soddisfacente allenandosi mediamente una ventina di minuti al giorno 3 volte alla settimana ?
Chiedo questo non perchè son pigro, ma solo perchè ho degli orari piuttosto limitati, quindi volevo sapere la vostra.
ho 31 anni e lavoro 11 ore al giorno seduto in un ufficio, nelle 3 ore di "libertà" che passa a casa, son felice di spupazzarmi mia figlia appena nata e basta, ecco perchè ho solo 20 minuti.
detto questo vi dico che ho una palestra multiuso a casa, due manubri, una pedana vibrante ed uno step.
in ufficio riesco a rubare il tempo per farmi 5/10minuti di corsa al giorno e 3 serie di addominali da 35.
faccio questo tipo di allenamento piu o meno da settembre, mi sono definito abbastanza, quantomeno si vede che mi alleno, ma non riesco però a far rimanere quei "muscoletti " che ho in fase di allenamento.....detto questo concludo dicendo che anche io ho il classico problema di una mini pancetta bassa.....che attenzione , la mattina sparisce mentre la sera mi si gonfia a morte......chi mi aiuta ?
Secondo voi è possibile crearsi un fisico piu che soddisfacente allenandosi mediamente una ventina di minuti al giorno 3 volte alla settimana ?
Chiedo questo non perchè son pigro, ma solo perchè ho degli orari piuttosto limitati, quindi volevo sapere la vostra.
ho 31 anni e lavoro 11 ore al giorno seduto in un ufficio, nelle 3 ore di "libertà" che passa a casa, son felice di spupazzarmi mia figlia appena nata e basta, ecco perchè ho solo 20 minuti.
detto questo vi dico che ho una palestra multiuso a casa, due manubri, una pedana vibrante ed uno step.
in ufficio riesco a rubare il tempo per farmi 5/10minuti di corsa al giorno e 3 serie di addominali da 35.
faccio questo tipo di allenamento piu o meno da settembre, mi sono definito abbastanza, quantomeno si vede che mi alleno, ma non riesco però a far rimanere quei "muscoletti " che ho in fase di allenamento.....detto questo concludo dicendo che anche io ho il classico problema di una mini pancetta bassa.....che attenzione , la mattina sparisce mentre la sera mi si gonfia a morte......chi mi aiuta ?
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