Aumentare Chili

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optinum nutrition(la trovi nella sezione integratori del sito)

ok farò un giro anche li ...........
una domanda quanti gr di Whey dovrei prendere durante il giorno e con cosa per nascondere il sapore che magari puo essere effetto nausea ?

[baldo21]

ok farò un giro anche li ...........
una domanda quanti gr di Whey dovrei prendere durante il giorno e con cosa per nascondere il sapore che magari puo essere effetto nausea ?

guarda nn devi guardare i gr di whey ma i gr di pro ke dovrebbero essere circa 2-2,2 gr per kg di peso corporeo..per il sapore nn saprei cosa dirti provale con il latte parzialmenete scremato magari

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guarda nn devi guardare i gr di whey ma i gr di pro ke dovrebbero essere circa 2-2,2 gr per kg di peso corporeo..per il sapore nn saprei cosa dirti provale con il latte parzialmenete scremato magari

vediamo se ho capito : 2gr x 53.9kg = 107.8gr di Whey giusto ?

[baldo21]

vediamo se ho capito : 2gr x 53.9kg = 107.8gr di Whey giusto ?

no 107gr di pro in tutto compreso i cibi solidi!!

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no 107gr di pro in tutto compreso i cibi solidi!!

scusa la mia domanda stupida ma non c'è un misurino al interno del pacco dei whey ?

[baldo21]

si solitamente ce sempre..

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si solitamente ce sempre..

allora scusa , parlando sempre per metà mattina e pranzo un misurino x pranzo e uno per metà mattina piu i vari pasti andrebbe bene ?

[baldo21]

ma devi guardare da quanto è il misurino,puo essere da 10,15gr di solito..cmq io farei 15gr meta mattina 20gr a pranzo e il piu importante è appena ci si è alzati a colazione a causa del catabolismo ke ce stato durante le ore di digiuno,anche li 20gr

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ma devi guardare da quanto è il misurino,puo essere da 10,15gr di solito..cmq io farei 15gr meta mattina 20gr a pranzo e il piu importante è appena ci si è alzati a colazione a causa del catabolismo ke ce stato durante le ore di digiuno,anche li 20gr

xciò 20gr whey piu una tazza di latte e cereali , 15gr whey piu un panino con tonno , pranzo 20gr whey e purtroppo quello che capita ( da pizza a solo pasta ) mense di merda che non ci sono ovvio

[baldo21]

xciò 20gr whey piu una tazza di latte e cereali , 15gr whey piu un panino con tonno , pranzo 20gr whey e purtroppo quello che capita ( da pizza a solo pasta ) mense di merda che non ci sono ovvio

scusa dimenticavo meta mattina nn metterle le ehey basta il tonno..per il resto

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scusa dimenticavo meta mattina nn metterle le ehey basta il tonno..per il resto

ok per il momento ti ringrazio .........
e cominciamo questa sfida .......

p.s. il primo kg tra quanti mesi ?

[baldo21]

ok per il momento ti ringrazio .........
e cominciamo questa sfida .......

p.s. il primo kg tra quanti mesi ?

bravo è lo spirito giusto..vedrai ke se ti impegni i risultati arrivano gia dopo i primi mesi...se hai bisogno di qualcosa chiedemi pure se ti posso essere utile

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bravo è lo spirito giusto..vedrai ke se ti impegni i risultati arrivano gia dopo i primi mesi...se hai bisogno di qualcosa chiedemi pure se ti posso essere utile

ma certo ti rompero le tutti i giorni , dai scherzo .........
senti ma sto leg. molta gente che consiglia il megamass ma che rob. è ?

ah scusa mi stavo dimenticando per prendere i vari whey durante il giorno con quanto latte lo prendo ???? Grazie

[baldo21]

ma certo ti rompero le tutti i giorni , dai scherzo .........
senti ma sto leg. molta gente che consiglia il megamass ma che rob. è ?

ah scusa mi stavo dimenticando per prendere i vari whey durante il giorno con quanto latte lo prendo ???? Grazie

200ml di latte vanno bene..megamass è 1gainer..i gainer sono degli integratori proteico-glucidici cioe sia di pro ke di carbo,utili per aumentare la massa..io sinceramente pero i carbo preferisco prenderli dal cibo solido e quindi prendo le whey

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200ml di latte vanno bene..megamass è 1gainer..i gainer sono degli integratori proteico-glucidici cioe sia di pro ke di carbo,utili per aumentare la massa..io sinceramente pero i carbo preferisco prenderli dal cibo solido e quindi prendo le whey

Ok ti ringrazio e ci si risente