fianchi larghi!

**Change** · 03-04-2008, 15:38:14

per eliminare i fianchi bisogna curare l'alimentazione...
posta la tua alimentazione quì o nella sezione
"dieta e alim" che ci diamo uno sguardo...

**XVII** · 03-04-2008, 23:02:00

Dipende anche dalla struttura ossea, se hai le ossa dei fianchi larghe anche al 6% di bf saranno larghe, e purtroppo non c'è nulla da fare (sob)...lavora molto sulla schiena così da accentuare il "V-Shape" e mascherare un po questo fatto, anche dei bei deltoidi aiutano

***Sly83*** · 03-04-2008, 23:18:18

solite cose, mangia meglio allenati meglio abbi pazienza.
miracoli non se ne fanno in maniera differente

***Rik_the_Dog*** · 03-04-2008, 23:21:48

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

solite cose, mangia meglio allenati meglio abbi pazienza.
miracoli non se ne fanno in maniera differente

Tu non puoi dare consigli coi fianchini che ti ritrovi!!!!!

Scherzo ovviamente

***Sly83*** · 03-04-2008, 23:23:37

Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio

Tu non puoi dare consigli coi fianchini che ti ritrovi!!!!!

Scherzo ovviamente

un consiglio lo do: quando si è margi meglio evitare gli obliqui con lavoro diretto.
Non volevo crederci ma son deleteri

**XVII** · 03-04-2008, 23:30:43

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

un consiglio lo do: quando si è margi meglio evitare gli obliqui con lavoro diretto.
Non volevo crederci ma son deleteri

Ciao sly! ne approfitto per chiarire la questione, perchè sarebbero deleteri? ti danno l'aspetto del "frigorifero"?

All'inizio li allenavo poi il mio allenatore non mi ha più messo i side bend ergo mai più allenati...però boh, non dovrebbero contribuire a "riempire" la vita?

***Sly83*** · 03-04-2008, 23:35:01

Originariamente Scritto da XVII Visualizza Messaggio

Ciao sly! ne approfitto per chiarire la questione, perchè sarebbero deleteri? ti danno l'aspetto del "frigorifero"?

All'inizio li allenavo poi il mio allenatore non mi ha più messo i side bend ergo mai più allenati...però boh, non dovrebbero contribuire a "riempire" la vita?

guarda ti dico la mia esperienza: mi ero fissato lo scorso anno con sti benedetti obliqui (muscoli che per altro vengono abbondantemente sollecitati con tutti gli esercizi "seri").
ho sempre avuto un girovita abbastanza sottile, in poche settimane aveva assunto una forma strana, a botte quasi.
ero in definizione quindi capivo che c'era qualcosa che non andava...
tolto l'allenamento diretto, son tornato nella mia normalità.
Questo è quello che è capitato a me, esperienza comune anche ad altri.
Ciò non toglie che ognuno è differente, quindi..

***mascotte*** · 03-04-2008, 23:38:51

anke io ho il problema dei fianki larghi e anke a me han sconsigliato di allenare gli obliqui...purtroppo è bruttino da vedere

**XVII** · 03-04-2008, 23:40:53

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

guarda ti dico la mia esperienza: mi ero fissato lo scorso anno con sti benedetti obliqui (muscoli che per altro vengono abbondantemente sollecitati con tutti gli esercizi "seri").
ho sempre avuto un girovita abbastanza sottile, in poche settimane aveva assunto una forma strana, a botte quasi.
ero in definizione quindi capivo che c'era qualcosa che non andava...
tolto l'allenamento diretto, son tornato nella mia normalità.
Questo è quello che è capitato a me, esperienza comune anche ad altri.
Ciò non toglie che ognuno è differente, quindi..

Grazie mille per il parere

A questo punto continuo a non allenarli (che poi come hai detto te vengono già sollecitati da altri esercizi) e sperare che facendo crescere a dismisura il dorso questi maledetti fianchi diventino un po meno visibili

***mascotte*** · 03-04-2008, 23:46:00

una domandina ma fare il crunch un lato per volta può essere utile?c'è una variante del crunch ke in pratica lo fai appunto un lato per volta(non so se avete afferrato:P)..c'entra qualcosa con gli obliqui quello?:?

**Change** · 03-04-2008, 23:47:22

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

una domandina ma fare il crunch un lato per volta può essere utile?c'è una variante del crunch ke in pratica lo fai appunto un lato per volta(non so se avete afferrato:P)..c'entra qualcosa con gli obliqui quello?:?

se intendi il crunch in decubito laterale allora SI...

***rocky 80*** · 03-04-2008, 23:48:36

Originariamente Scritto da barbatoantoni Visualizza Messaggio

ragazzi mi date un consiglio per i miei fianki larghi?come fare per "assottigliarli" un pò?cioè solo con la definizione c'è?oppure c'è anke tipo un allenamento da fare per migliorare,anke esteticamente non è un belvedere..perchè mi fa il fisico "a clessidra",ho le spalle larghe vita stretta e fianchi di nuovo larghetti..che fare?

devi dimagrire ma in tutto il corpo e allora si vedranno meno..
altro "rimedio" è allargare il v-shape quanto più possibile...