scusate ragazzi... ho cercato nei vari post ma non ho ottenuto risposte soddisfacenti... grazie a 1 anno di palestra spinta ed ai vs consigli mi son sistemato parecchio, resta però l'addominale basso "flaccidino" e, soprattutto, i cumuli di grasso nella zona bassa della schiena (le cosidette maniglie dell'amore) che avranno anche il loro fascino (almeno a detta delle donne) ma, ora che sono parecchio armonizzato mi danno un po fastidio... che mi consigliate?
- rotary torso?
- side bend?
- addominali puri?
- allenamento "brucia grassi" (tipo cyclette e corsa)
- torsioni con bastone? o meglio solo da una parte (per intenderci mezze torsioni?...
il tutto in che quantità?
grazie spero sarete utili come sempre anche perchè l'argomento l'ho postato perchè credo sia di interesse di molti...
- rotary torso?
- side bend?
- addominali puri?
- allenamento "brucia grassi" (tipo cyclette e corsa)
- torsioni con bastone? o meglio solo da una parte (per intenderci mezze torsioni?...
il tutto in che quantità?
grazie spero sarete utili come sempre anche perchè l'argomento l'ho postato perchè credo sia di interesse di molti...
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