Tapisroulant

[EliH8]

corsa in salita? corsa su piano..camminata veloce? lenta e in salita??
qual'è il modo più efficace x dimagrire???

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corsa in salita? corsa su piano..camminata veloce? lenta e in salita??
qual'è il modo più efficace x dimagrire???

la cosa migliore è alternare la corsa in piano e la marcia in salita
(la camminata veloce lasciala alle over 50...)

guardati sto link per farti un'idea...

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3308049&postcount=5

[redblackfan]

corsa in salita? corsa su piano..camminata veloce? lenta e in salita??
qual'è il modo più efficace x dimagrire???

Se usi il tapis alterna momenti ad alta velocità a momenti a bassa velocità(interval training,x esempio 30" fortissimi a 30" medio velocità) vedrai subito risultati.poi se vuoi dimagrire allora devi lavorare con i pesi,il modo + efficace x il dimagrimento

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Se usi il tapis alterna momenti ad alta velocità a momenti a bassa velocità(interval training,x esempio 30" fortissimi a 30" medio velocità) vedrai subito risultati.poi se vuoi dimagrire allora devi lavorare con i pesi,il modo + efficace x il dimagrimento

30'' fortissimi per un neofita...

+ che interval sembra un fartlek corto...

risultati subito...

[EliH8]

grazie mille...
quindi sbagliavo totalmente?..di solito mi facevo 15min: 7% d'inclinazione a 6.7 km/h

[Power clean]

bisogna fare dei test per trovare le velocità,qualunque lavori si voglia fare. Devi trovare la vam

[EliH8]

Se usi il tapis alterna momenti ad alta velocità a momenti a bassa velocità(interval training,x esempio 30" fortissimi a 30" medio velocità) vedrai subito risultati.poi se vuoi dimagrire allora devi lavorare con i pesi,il modo + efficace x il dimagrimento

eh si i pesi li uso..ma + che dimagrire m'allargo

[EliH8]

bisogna fare dei test per trovare le velocità,qualunque lavori si voglia fare. Devi trovare la vam

la che? io essere ignorante ancora!!
cmq test..dove? in palestra? ahah..se chiedessi una cosa del genere ai miei "istruttori" mi si metterebbero a ridere in faccia come tutte le volte che gli chiedo qualcosa ...che rabbia...

[Power clean]

vam= massima velocità aerobica. Il test sul tapis,dove sennò. Se nn li fai come fai a decidere le velocità? Come si fa a quantificare ad esempio quello che è stato scritto, 30" fortissimi e 30" a media velocità..

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vam= massima velocità aerobica. Il test sul tapis,dove sennò. Se nn li fai come fai a decidere le velocità? Come si fa a quantificare ad esempio quello che è stato scritto, 30" fortissimi e 30" a media velocità..

...clean, ma non l' ha scritto lui quel post, è un altro utente !

non gli confondiamo le idee.......

[EliH8]

vam= massima velocità aerobica. Il test sul tapis,dove sennò. Se nn li fai come fai a decidere le velocità? Come si fa a quantificare ad esempio quello che è stato scritto, 30" fortissimi e 30" a media velocità..

fai conto che è la prima volta che metto piede in palestra..sto andando da 6 mesi e faccio quello che mi dicono gli istruttori..e quello che mi dicono è decisamente scarno..mi hanno impostato loro velocità e inclinazione..non mi chiedere su quale base..nessuna credo..mai sentito parlare di vam,test e altre cose ...

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fai conto che è la prima volta che metto piede in palestra..sto andando da 6 mesi e faccio quello che mi dicono gli istruttori..e quello che mi dicono è decisamente scarno..mi hanno impostato loro velocità e inclinazione..non mi chiedere su quale base..nessuna credo..mai sentito parlare di vam,test e altre cose ...

....non ti preoccupare !

impara prima i fondamentali, poi si vedrà...

[Power clean]

fai conto che è la prima volta che metto piede in palestra..sto andando da 6 mesi e faccio quello che mi dicono gli istruttori..e quello che mi dicono è decisamente scarno..mi hanno impostato loro velocità e inclinazione..non mi chiedere su quale base..nessuna credo..mai sentito parlare di vam,test e altre cose ...

senza "conoscere" il soggetto nn si possono dare velocità così, si può sbagliare in difetto o in eccesso. Come al solito c'è sempre la solita poca professionalità

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non ho scritto nessuna velocità, ho solo dato
delle linee guida per costruire un allenamento
sul treadmill, poi la velocità se la vede lei...hai letto il post 5 di qst 3D ?

(hai letto TUTTI e 17 i suoi post ?...lo sai che è femmina ?...)

[Power clean]

nn mi sembra di aver quotato quello che hai scritto te.. sei tu che nn leggi.