Problemi Lordosi 2

[LUPIN88]

Allora Il Mio Allenamento Attuale è:

Riscaldamento
Rowing Machine
Pulley
Lat Machine Norm E Inv
Pull Over
Rematore Cn Manubri
Adductor Machine
Crunch Con Gambe Piegate

Cmq Ho Sentito Da Qualke Parte Ke Fare I Crunch Diminuisce La Lordosi Ma Aumenta Ka Cifosi..ke Kavoli...aiutoooooooooo...

Poi è Vero Ke Fare I Bicipiti Porta Le Spalle Ankora Più All'infuori???

P.s. Ma Per Postare L Foto Km Devo Fare???

Grazie In Anticipo Per Tte Le Risposte Ke Mi Darete...e Grazie X Qle Ke Mi Avete Gia Dato...saluti...giovanni

[Change]

Allora Il Mio Allenamento Attuale è:

Riscaldamento
Rowing Machine
Pulley
Lat Machine Norm E Inv
Pull Over
Rematore Cn Manubri
Adductor Machine
Crunch Con Gambe Piegate

Cmq Ho Sentito Da Qualke Parte Ke Fare I Crunch Diminuisce La Lordosi Ma Aumenta Ka Cifosi..ke Kavoli...aiutoooooooooo...

Poi è Vero Ke Fare I Bicipiti Porta Le Spalle Ankora Più All'infuori???

P.s. Ma Per Postare L Foto Km Devo Fare???

Grazie In Anticipo Per Tte Le Risposte Ke Mi Darete...e Grazie X Qle Ke Mi Avete Gia Dato...saluti...giovanni

io spero che non sia TUTTO...(ma solo una parte)
quindi posta tutto il programma di allenamento...

.........(non preoccuparti ho una grande pazienza...)

[viandante]

Allora Il Mio Allenamento Attuale è:

Riscaldamento
Rowing Machine
Pulley
Lat Machine Norm E Inv
Pull Over
Rematore Cn Manubri
Adductor Machine
Crunch Con Gambe Piegate

Cmq Ho Sentito Da Qualke Parte Ke Fare I Crunch Diminuisce La Lordosi Ma Aumenta Ka Cifosi..ke Kavoli...aiutoooooooooo...

Poi è Vero Ke Fare I Bicipiti Porta Le Spalle Ankora Più All'infuori???

P.s. Ma Per Postare L Foto Km Devo Fare???

Grazie In Anticipo Per Tte Le Risposte Ke Mi Darete...e Grazie X Qle Ke Mi Avete Gia Dato...saluti...giovanni

Senti, cifosi e lordosi ci possono essere anche entrambe, cmq prima di avere effetti sulla postura "ai voglia a magnà pane tósto", tradotto, ti devi allenare almeno 1/2 anni prima di cambiare la postura con l'allenamento.
Ergo, poche seghe e spingi, poi tra qualche mesetto se ne riparla (e intanto fatti una camminata dal posturologo).

[VAR. ESS.]

Per dare consigli su quali es fare e quali evitare dovresti postare il tuo allenamento completo e provare a spiegare che problemi hai...