problemi di lordosi

[Yashiro]

Ti consiglio, prima di lavorare per controbilanciare la tensione muscolare che ti porta ad inarcare la zona lombare, di contattare un bravo fisioterapista per una serie di manipolazioni muscolari per eliminare le contratture profonde e le tensioni muscolari. Io avevo il tuo stesso problema e ne ho tratto giovamento: se cominci a lavorare sugli antagonisti mentre i muscoli che modificano la tua postura sono ancora tesi raddoppi la tensione nel tuo corpo e ti trovi duro come un palo... Prima sblocca, poi riequilibra. io ho seguito una rieducazione posturale Bertelè, ma ne esistono di diverso tipo. E' un ricondizionamento passivo che si basa sul riflesso inconscio del sistema muscolare a seguito di determinate manipolazione, è ottimo come preparazione per la rieducazione attiva.

[Change]

lo squat è ok, gli affondi pure, lo stacco va contestualizzato perchè ovviamente lavora tantissimo la parete lombare.

tutte le seghe d'isolamento vanno bene....

sarò un pò ripetitva ma se lo squat libero
ti crea qlc problema, prova con la hack-squat
(se c'è in pal...) in definitiva segui i suggerimenti di drifter....

TRANNE L'ULTIMO....

[the_drifter]

sarò un pò ripetitva ma se lo squat libero
ti crea qlc problema, prova con la hack-squat
(se c'è in pal...) in definitiva segui i suggerimenti di drifter....

TRANNE L'ULTIMO....

...mi piacciono i fondamentali.

[Yashiro]

sarò un pò ripetitva ma se lo squat libero
ti crea qlc problema, prova con la hack-squat
(se c'è in pal...) in definitiva segui i suggerimenti di drifter....

TRANNE L'ULTIMO....

Aah dannata solo perché con l'hack squat orgasmi a manetta!

[Change]

Aah dannata solo perché con l'hack squat orgasmi a manetta!

...beh, ma bisogna sfruttare tutte le attrezzature che la pal offre !

[LUPIN88]

Pettorali Con Lordosi

Ragazzi Quindi Più O Meno Gli Esercizi Che Sto Facendo Vanno Bene???

Io Kmq Svedo Ke Nello Squat Kol Bilanciere La Curva Lordotica Aumenta.bo???

Cmq Cambiando Discorso E Venedo Ai Pettorali...

Ormai è Un Mese Ke Non Li Alleno Per Via Dei Miei Problemi..

Prima Li Allenavo Tanto...mi Potete Consigliare Degli Esercizi Che Mi Aiutino A Mantenerne La Tonicità Ma Che Non Mi Creini Danno Per La Schiena???

Grazie Mille In Anticipo A Tutti Voi..siete Davvero Magnifici..ciaoooo

[Yashiro]

Potresti lavorare con le croci, anzi sono ottime se sfruttate bene. Se scendi con apertura molto ampia e chiudi parzialmente diventa una forma di allungamento, ancora meglio con le isometriche in apertura. Aiutano ad allungare e distendere il pettorale a favore del ritorno delle scapole.

[viandante]

Ti consiglio, prima di lavorare per controbilanciare la tensione muscolare che ti porta ad inarcare la zona lombare, di contattare un bravo fisioterapista per una serie di manipolazioni muscolari per eliminare le contratture profonde e le tensioni muscolari. Io avevo il tuo stesso problema e ne ho tratto giovamento: se cominci a lavorare sugli antagonisti mentre i muscoli che modificano la tua postura sono ancora tesi raddoppi la tensione nel tuo corpo e ti trovi duro come un palo... Prima sblocca, poi riequilibra. io ho seguito una rieducazione posturale Bertelè, ma ne esistono di diverso tipo. E' un ricondizionamento passivo che si basa sul riflesso inconscio del sistema muscolare a seguito di determinate manipolazione, è ottimo come preparazione per la rieducazione attiva.

Hai qualche link?
Io non ho mai visto un fisioterapista, comunque raddrizzare l'iperlordosi mi sa di impresa difficile.

[Change]

Hai qualche link?
Io non ho mai visto un fisioterapista, comunque raddrizzare l'iperlordosi mi sa di impresa difficile.

è comunque Body Building...

trasformiamo i muscoli, raddrizziamo la colonna....

ovviamente bisogna avere le competenze adatte

prima o poi qlc scheda adatta in caso
di paramorfismi o dismorfismi la devo postare

[LUPIN88]

Foto Schiena

Ragazii Qui Di Seguito Vi Posto Le Foto Della Mia Sckiena..cosi Vi Renderete Konto Del Mio Serio Problema...guardatele E Fatemi Sapere...grazie

[Yashiro]

Hai qualche link?
Io non ho mai visto un fisioterapista, comunque raddrizzare l'iperlordosi mi sa di impresa difficile.

Raddrizzare la curva lordotica no, ma diminuire di molto l'eccesso di curva si può fare. Infatti l'eccessiva lordosi dipende da tensioni muscolari, mentre la scoliosi dipende dalla posizione errata delle vertebre. Quella no che si sistema, ma l'iperlordosi si sistema sufficientemente bene.

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Ragazii Qui Di Seguito Vi Posto Le Foto Della Mia Sckiena..cosi Vi Renderete Konto Del Mio Serio Problema...guardatele E Fatemi Sapere...grazie

iper lordosi non ne vedo (almeno io)

piuttosto hai un pò di iperCIFOSI....

in questo caso è tutto da rivedere....

[LUPIN88]

iper cifosi

Dunque Secondo Te è Ipercifosi????

E Allora Secondo Te Quali Sarebbero Gli Esercizi Migliori Per Poter Ridurre Almeno Questo Mio Problema???

Gli Esercizi Per I Dorsali Vanno Bene???

Aspetto Vostre Risposte...grazie Mille...

[the_drifter]

fai un search sulla cifosi. se n'è parlato in abbondanza.

[viandante]

Raddrizzare la curva lordotica no, ma diminuire di molto l'eccesso di curva si può fare. Infatti l'eccessiva lordosi dipende da tensioni muscolari, mentre la scoliosi dipende dalla posizione errata delle vertebre. Quella no che si sistema, ma l'iperlordosi si sistema sufficientemente bene.

si si, infatti ho detto iperlordosi. Hai qualche info/link? Quando torno in Italia magari ci faccio un pensierino, almeno per eliminare la lombalgia.