Dopo 1 anno intero che obiettivo avrei dovuto raggiungere?

[debe]

Iniziato palestra a settembre 2007.
Altezza: 175cm
Peso: 61kg

A settembre 2008, se avrò fatto tutto nel migliore dei modi, allenandomi al naturale più naturale, senza alcun tipo di integratore o altro, come dovrei essere? Non parlo solo di peso, ma anche di proporzioni.. che tipo di sviluppo avrei dovuto avere?

Voi mi risponderete.. dipende dal tipo di allenamento che hai fatto. Ok, e io ve lo dico. Massa fino a maggio, definizione da maggio ad agosto. A settembre comincio di nuovo massa.

[Enteromorfa]

dipende da te. quanti anni hai?in età adolescenziale non è difficile aumentare di 5-10kg in un anno. Io quando cominciai partivo dalle tue stesse condizioni e in un anno aumentai 5kg.Dipende poi dalla predisposizione.Se hai più di 20 anni prenditela con calma... considera che veri risultati si vedono in anni e anni.

[WhiteTyson]

Questa è una domanda che non può avere risposta, non dipende dal fatto che tu abbia allenato massa o definizione, ma da che schede hai fatto, quanto ti sei impegnato sotto la ghisa, se hai mangiato adeguatamente...e pur sapendo tutte queste variabili, ognuno reagisce in modo diverso, chi tende a ingrossare subito ma mette più grasso, chi trova facilmente la definizione ma non riesce ad aumenatare di volume, chi aumenta facilmente la forza ma non la massa...

L'unica cosa che posso dirti è che il primo anno di allenamento solitamente si ha l'aumento più elevato in termini di massa visto che l'organismo non è abituato al lavoro in palestra.

[debe]

Ho 23 anni.
Ma la mia domanda non è di capire quanto sono aumentato io, ma quanto sarebbe dovuto svilupparsi uno che parte da quel peso, quell'altezza e quest'età, che si allena 100% al naturale, nel migliore delle ipotesi..

[menphisdaemon]

Se sei un neofita che si allena/mangia/dorme nella maniera corretta direi dai 2 ai 4 Kg di LBM in un anno. Occhio che man mano che ti avvicini all'HP le cose cambiano. Poi ovviamente dipende pure dalla genetica.
Fonte = Giovanni Cianti "Bodybuilding"

[debe]

Se sei un neofita che si allena/mangia/dorme nella maniera corretta direi dai 2 ai 4 Kg di LBM in un anno. Occhio che man mano che ti avvicini all'HP le cose cambiano. Poi ovviamente dipende pure dalla genetica.
Fonte = Giovanni Cianti "Bodybuilding"

LBM sarebbe la massa magra oppure la massa totale?

[menphisdaemon]

LBM=Lean Body Mass
Massa magra

[Change]

una volta un ragazzo si iscrisse in
palestra ad Agosto senza aver mai
fatto pesi in vita sua....però aveva
una bella stazza e un buon potenziale...
dopo appena 2 mesi era già un'altra persona
molto + grosso e asciutto, e tirava come un treno...
10 anni dopo me lo ritrovo tutti i giorni in pal
che si allena come un dannato come se fosse
ancora il primo giorno (la genetica conta)...

...adesso è il mio ragazzo...

[debe]

una volta un ragazzo si iscrisse in
palestra ad Agosto senza aver mai
fatto pesi in vita sua....però aveva
una bella stazza e un buon potenziale...
dopo appena 2 mesi era già un'altra persona
molto + grosso e asciutto, e tirava come un treno...
10 anni dopo me lo ritrovo tutti i giorni in pal
che si allena come un dannato come se fosse
ancora il primo giorno (la genetica conta)...

...adesso è il mio ragazzo...

Allora non ti baccaglio........