Pettorali alti....

[Ultras]

ho solo la panca piana e 2 manubri , come faccio ad allenare i pettorali alti?grazie

[Emi_italy]

comprati un'inclinata

[Ultras]

senno???non posso allenarli??

[MrAffondo]

Piegamenti piedi sulla panca e mani a terra.Se proprio non puoi prenderti una inclinata, meglio di niente.

[massicart76]

ho letto da qualke parte che se fai la panca piana abbassando il peso all'altezza delle clavicole lavori sul petto alto,prova..

[Change]

ho letto da qualke parte che se fai la panca piana abbassando il peso all'altezza delle clavicole lavori sul petto alto,prova..

io ho letto non so dove che bisogna frequentare una palestra...

[Manx]

ho letto da qualke parte che se fai la panca piana abbassando il peso all'altezza delle clavicole lavori sul petto alto,prova..

io ho invece letto che il pettorale è un muscolo unico, non esistono pettorali bassi/alti/medi ecc...

le inclinazioni di una panca servono solo a dare una stimolazione diversa al muscolo, finito.

quello che dici tu, con quella esecuzione, toglie sollecitazione al pettorale dandola al petto "alto", ovvero, ai deltoidi anteriori...
vuoi un petto "alto" degno di nota? Allora devi fare lento avanti pesanti e alzate frontali...

[Change]

io ho invece letto che il pettorale è un muscolo unico, non esistono pettorali bassi/alti/medi ecc...

le inclinazioni di una panca servono solo a dare una stimolazione diversa al muscolo, finito.

quello che dici tu, con quella esecuzione, toglie sollecitazione al pettorale dandola al petto "alto", ovvero, ai deltoidi anteriori...
vuoi un petto "alto" degno di nota? Allora devi fare lento avanti pesanti e alzate frontali...

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[Ultras]

allora devo fare lento avanti pesanti e alzate frontali??
posso farli kon i manubri e la panca piana??

[Manx]

allora devo fare lento avanti pesanti e alzate frontali??
posso farli kon i manubri e la panca piana??

x fare il lento avanti e alzate frontali non è necessario una panca, si fanno di solito da alzati. ma hai presente che esefcizi sono?

[Emi_italy]

il lento avanti pesante.. famoso come le trazioni rukes

scusate l'ot

[Ultras]

no nn li ho mai fatti...avete qualke immagine?grazie

[Change]

no nn li ho mai fatti...avete qualke immagine?grazie

ultras, ma tu ti alleni a casa e pretendi risultati ???

a meno che non ti compri attrezzature per almeno

3.000 / 5.000 euro, è tutto inutile !

un allenamento pesante, o lo fai in pal
o tiri fuori la carta di credito...

[OXON]

3.000/5000? stai Scherzando vero?ghghghghghgh

[Manx]

3.000/5000? stai Scherzando vero?ghghghghghgh

considerando che è istruttrice (e anche brava) e che lavora in palestra direi che quella cifra è quella giusta.