Pettorali alti....

[pupazzomatto]

è ovvio che, se dietro ai muscoli c'è un cervello,
risparmi un bel pò di soldi !!!...

bisogna anche capire in che condizioni
si trova l'utente che ha aperto il 3D...

beh giusta osservazione

di solito io tendo a SPAZZARE VIA chiunque
si trovi tra me e il mio "attrezzo"...

change tu ke sei donna trovi difficile mettere massa muscolare?
secondo te una ragazza geneticamente portata rispetto ad un tagazzo geneticamente portato ha possibilità di mettere su molta massa muscolare?
ti faccio ste domande perkè la mia ragazza vorrebbe allenarsi.....e sentire un parere femminile praticante potrebbe risolvere qualke dubbio

[MrDiablito]

di solito io tendo a SPAZZARE VIA chiunque
si trovi tra me e il mio "attrezzo"...

.....Come non invidiare il tuo ...attrezzo spazzato?!?
.....io mi ci metterei apposta davanti al tuo attrezzo!!

[MOSTMUSCULAR 85]

.....Come non invidiare il tuo ...attrezzo spazzato?!?
.....io mi ci metterei apposta davanti al tuo attrezzo!!

[Change]

change tu ke sei donna trovi difficile mettere massa muscolare?
secondo te una ragazza geneticamente portata rispetto ad un tagazzo geneticamente portato ha possibilità di mettere su molta massa muscolare?
ti faccio ste domande perkè la mia ragazza vorrebbe allenarsi.....e sentire un parere femminile praticante potrebbe risolvere qualke dubbio

le donne sono hard-gainer di natura (+ estrogeni...-GH...)
ciò non toglie che possono mettere anche dei bei muscoli...

io sono sempre stata "grossa" (coscie, spalle, schiena)
alle medie ero enorme, probabilmente se non mi allenassi
e non curassi l'alimentazione lievirerei come un pallone
(sono la classica "easy-gainer")

nel 21° secolo cmq, è provato che allenamenti con
intensità anche alta (8/12 rep x set) sono efficaci
per le donne quanto per gli uomini, soprattutto
riguardo tutte le problematiche femminili come
osteoporosi, ciclo, tiroide, cellulite, ecc....

un programma con freq 4/sett con divisione dei distretti muscolari
+ un lavoro cardio di 30/40 minuti 2/3 a sett non si nega a nessuno...

gli allenamenti in pratica non hanno + "sesso"....
quindi alla tua ragazza consiglio il classico
"magna & spigni"...

[TASSINARO]

Ai fini della pura ipertrofia non c'è differenza di sesso.
OT:diablito ho preso la curcuma,ma non mi posso fare un thè ogni volta che la devo prendere,anche perchè ogni giorno mi sparo 4 caffè!Spruzzata sui cibi va bene?Un grammo e mezzo a pranzo e un grammo e mezzo la sera?

[Change]

puoi anche preparare 2/3 L di thè
(in una pentola grande) e berteli
durante la settimana....

lo conservi in frigo....

[iron-mead]

io ho letto non so dove che bisogna frequentare una palestra...

[uruk]

le donne sono hard-gainer di natura (+ estrogeni...-GH...)
ciò non toglie che possono mettere anche dei bei muscoli...

io sono sempre stata "grossa" (coscie, spalle, schiena)
alle medie ero enorme, probabilmente se non mi allenassi
e non curassi l'alimentazione lievirerei come un pallone
(sono la classica "easy-gainer")

nel 21° secolo cmq, è provato che allenamenti con
intensità anche alta (8/12 rep x set) sono efficaci
per le donne quanto per gli uomini, soprattutto
riguardo tutte le problematiche femminili come
osteoporosi, ciclo, tiroide, cellulite, ecc....

un programma con freq 4/sett con divisione dei distretti muscolari
+ un lavoro cardio di 30/40 minuti 2/3 a sett non si nega a nessuno...

gli allenamenti in pratica non hanno + "sesso"....
quindi alla tua ragazza consiglio il classico
"magna & spigni"...

change,cosa mi sai dire sui problemi che la tiroide "malfunzionante" crea nel bb? grazie

[Change]

change,cosa mi sai dire sui problemi che la tiroide "malfunzionante" crea nel bb? grazie

La tiroide è importantissima per regolare il metabolismo del nostro corpo
e le sue funzioni, tra le quali: accrescimento corporeo e controllo di numerose
funzioni metaboliche. Sono gli ormoni tiroidei a dire all’organismo quanto veloce
deve lavorare e come usare l’energia; essi inoltre hanno un ruolo fondamentale
nella crescita e nello sviluppo degli organi: regolano la velocità dei battiti
del cuore e la pressione, il peso corporeo, la forza muscolare, l’acutezza mentale,
la parola, la vista, il ritmo delle mestruazioni, lo stato mentale e tante altre funzioni.
è chiaro che queste problematiche vengono esasperate quando si pratica un
attività come il BB che mette a dura prova anche una persone "normale",
figurarsi chi ha problemi di tiroide....ovviamente l'unica soluzione (definitiva)
rimane senza dubbio un buon endo-crinologo che valuti la situazione
e proponga una cura che può essere chirurgica o farmacologica....

(basta OT..... )

[uruk]

La tiroide è importantissima per regolare il metabolismo del nostro corpo
e le sue funzioni, tra le quali: accrescimento corporeo e controllo di numerose
funzioni metaboliche. Sono gli ormoni tiroidei a dire all’organismo quanto veloce
deve lavorare e come usare l’energia; essi inoltre hanno un ruolo fondamentale
nella crescita e nello sviluppo degli organi: regolano la velocità dei battiti
del cuore e la pressione, il peso corporeo, la forza muscolare, l’acutezza mentale,
la parola, la vista, il ritmo delle mestruazioni, lo stato mentale e tante altre funzioni.
è chiaro che queste problematiche vengono esasperate quando si pratica un
attività come il BB che mette a dura prova anche una persone "normale",
figurarsi chi ha problemi di tiroide....ovviamente l'unica soluzione (definitiva)
rimane senza dubbio un buon endo-crinologo che valuti la situazione
e proponga una cura che può essere chirurgica o farmacologica....

(basta OT..... )

grazie
la curo già da un ottimo endocrinologo grazie change
(veramente basta ot)

[debe]

Ai fini della pura ipertrofia non c'è differenza di sesso.

Ma che stai dicendo??
Una donna non è portata allo sviluppo muscolare come un uomo, grazie a dio

[MrDiablito]

Ai fini della pura ipertrofia non c'è differenza di sesso.
OT:diablito ho preso la curcuma,ma non mi posso fare un thè ogni volta che la devo prendere,anche perchè ogni giorno mi sparo 4 caffè!Spruzzata sui cibi va bene?Un grammo e mezzo a pranzo e un grammo e mezzo la sera?

Si , è ok anche come condimento..cmq come dice She-Hulk puoi fare un thé di tanti litri e usarlo durante la settimana...anche mentre guidi il taxi!

[TASSINARO]

Ma che stai dicendo??
Una donna non è portata allo sviluppo muscolare come un uomo, grazie a dio

Non hai capito,diciamo che non mi sono spiegato.
Le tecniche per raggiungere l'ipertrofia in una donna (tecniche per l'intensità ecc..)sono identiche a quelle che utilizzano gli uomini.
Che mediamente una donna natural non possa arrivare a masse pari ad un medio uomo natural appare evidente.

[TASSINARO]

Si , è ok anche come condimento..cmq come dice She-Hulk puoi fare un thé di tanti litri e usarlo durante la settimana...anche mentre guidi il taxi!

Tassinaro è un soprannome di derivazione liceale,nulla più.

[Change]

Tassinaro è un soprannome di derivazione liceale,nulla più.

piccolo OT

quando ho visto l'avatar pensavo fosse
De Niro in Taxi Driver...
(la famosa scena davanti allo specchio...."stai parlando con me ?...")
poi ho visto meglio e ho capito che non era lui !...

cmq tassinaro è azzeccato...