Pettorali alti....

[MrDiablito]

.....attrezzi...?

Attrezzi non codificati:
Oggetti e materiali (anche poveri o di scarto)
che, in maniera fantasiosa, vengono utilizzati
per favorire le esercitazioni motorie....è gergo di "scienze motorie"... presumo che ci si riferisse agli allenamenti sollevando pesi fatti con oggetti di fortuna..tipo un mio amico molto grosso e forte che utilizzava le ruote di un camion per fare lo squat..oppure mio zio che si faceva i manubri con le scatole di pelati "cementificate" e con una sbarra messa di traverso...parliamo di 50 anni fa e zio aveva un bel braccione senza spendere una lira..anche perchè era povero in canna, ma dubito che se avesse avuto 3000 euro li avrebbe spesi in attrezzi costosi...semmai in donnine allegre!!

[Deadlift]

Attrezzi non codificati:
Oggetti e materiali (anche poveri o di scarto)
che, in maniera fantasiosa, vengono utilizzati
per favorire le esercitazioni motorie....è gergo di "scienze motorie"... presumo che ci si riferisse agli allenamenti sollevando pesi fatti con oggetti di fortuna..tipo un mio amico molto grosso e forte che utilizzava le ruote di un camion per fare lo squat..oppure mio zio che si faceva i manubri con le scatole di pelati "cementificate" e con una sbarra messa di traverso...parliamo di 50 anni fa e zio aveva un bel braccione senza spendere una lira..anche perchè era povero in canna, ma dubito che se avesse avuto 3000 euro li avrebbe spesi in attrezzi costosi...semmai in donnine allegre!!

ma si infatti, ci si può arrangiare..io a casa usavo una cyclette (leggera eh) per fare french in piedi, una panca per fare il curl, un amico per fare squat, dei pesanti per fare le croci e cose simili..ovviamente non hanno la stessa utilità degli attrezzi, ma meglio di niente!

comunque per fare delle cose fatte bene servono poche cose.

[TASSINARO]

, dubito che se avesse avuto 3000 euro li avrebbe spesi in attrezzi costosi...semmai in donnine allegre!!

Bravo zio..

OT:Era il CLB.
Ho ripreso da un mesetto,nessun dolore durante gli esercizi,ho anche provato la panca,tutto ok.
Tra una serie e l'altra la spalla balla un pochino,come tendini che ...scavallano,si sovrappongono,non so come spiegare,ma tutto ciò non provoca dolore.
Ogni tanto "sento" anche nei movimenti quotidiani che quella parte è stata infortunata,ma senza dolore e per pochissimi secondi.
In definitiva posso dire di essere contento.
Credi che la glusosamina/condroitina mi possa aiutare?
Grazie amico.

[MOSTMUSCULAR 85]

ho solo la panca piana e 2 manubri , come faccio ad allenare i pettorali alti?grazie

Meglio prendere una panca inclinata,altrimenti ci sarebbero strani esercizi nn utilissimi

[MrDiablito]

Bravo zio..

OT:Era il CLB.
Ho ripreso da un mesetto,nessun dolore durante gli esercizi,ho anche provato la panca,tutto ok.
Tra una serie e l'altra la spalla balla un pochino,come tendini che ...scavallano,si sovrappongono,non so come spiegare,ma tutto ciò non provoca dolore.
Ogni tanto "sento" anche nei movimenti quotidiani che quella parte è stata infortunata,ma senza dolore e per pochissimi secondi.
In definitiva posso dire di essere contento.
Credi che la glusosamina/condroitina mi possa aiutare?
Grazie amico.

la glucosam. ha un blando effetto antinfiammatorio, non più di quanto ne potrebbe avere l'utilizzo costante della curcuma (che però è molto meno costosa)...però coi soldi che ti risparmi , non fare come mio zio!
Ps: lo "scavallamento indica una condizione ancora instabile dell'articolazione,"daje de trapezio" e ricorda di ammazzarti di streching sui pettorali e deltoidi anteriori e se al posto del bilanciere utilizzi le spinte con manubri (magari una sett.si e una no , se sei panca dipendente)il tuo capo lungo del bicipite te ne sarà grato!

[Change]

Attrezzi non codificati:
Oggetti e materiali (anche poveri o di scarto)
che, in maniera fantasiosa, vengono utilizzati
per favorire le esercitazioni motorie....è gergo di "scienze motorie"... presumo che ci si riferisse agli allenamenti sollevando pesi fatti con oggetti di fortuna..tipo un mio amico molto grosso e forte che utilizzava le ruote di un camion per fare lo squat..oppure mio zio che si faceva i manubri con le scatole di pelati "cementificate" e con una sbarra messa di traverso...parliamo di 50 anni fa e zio aveva un bel braccione senza spendere una lira..anche perchè era povero in canna, ma dubito che se avesse avuto 3000 euro li avrebbe spesi in attrezzi costosi...semmai in donnine allegre!!

io ho attaccato varie cinghie alla rete del letto (sono nascoste)
e le utilizzo per fare stretching ogni tanto...

[MrDiablito]

io ho attaccato varie cinghie alla rete del letto (sono nascoste)
e le utilizzo per fare stretching ogni tanto...

...le cinghie attaccate al letto ...le usi solo per fare streching, pupa?

[Change]

....beh, si !

[TASSINARO]

la glucosam. ha un blando effetto antinfiammatorio, non più di quanto ne potrebbe avere l'utilizzo costante della curcuma (che però è molto meno costosa)...però coi soldi che ti risparmi , non fare come mio zio!
Ps: lo "scavallamento indica una condizione ancora instabile dell'articolazione,"daje de trapezio" e ricorda di ammazzarti di streching sui pettorali e deltoidi anteriori e se al posto del bilanciere utilizzi le spinte con manubri (magari una sett.si e una no , se sei panca dipendente)il tuo capo lungo del bicipite te ne sarà grato!

No anzi,ho sempre preferito le spinte alla panca,solo che per sfruttare una loro qualità tendo sempre a scendere nell'eccentrica più della panca e siccome nell'allenamento del petto il punto dove faceva male era quello più basso,al termine della negativa,mi sn messo a fare panca...cambierò,magari scendendo di meno..
La glucosamina me l'hanno proposta come integratore per la salute dell'articolazione in generale non come antinfiammatorio,certo costa parecchio ho visto,ma molti danno pareri favorevoli,pochi sono gli scettici...boh..
Di trapezio vado con le scrollate man. (shrugs??),sempre streching petto.
La guarigione totale si avrà quando non ci saranno più "scavallamenti"??

[MrDiablito]

....beh, si !

Bambina, temo che tu non abbia afferrato bene il concetto di "attrezzo non codificato"...devi usare un po' di più la fantasia ...per esempio attaccandoti mani e piedi, con queste cinghie ai 4 angoli del letto, potremo adoperarci per fare................................................................................................ ....................... .................................................................................................... .......................della ginnastica isometrica:tenuta e rilassamento....che altro sennò?? ....però se hai qualche idea migliore....

[MrDiablito]

[quote=TASSINARO;3391806]No anzi,ho sempre preferito le spinte alla panca,solo che per sfruttare una loro qualità tendo sempre a scendere nell'eccentrica più della panca e siccome nell'allenamento del petto il punto dove faceva male era quello più basso,al termine della negativa,mi sn messo a fare panca...cambierò,magari scendendo di meno..
La glucosamina me l'hanno proposta come integratore per la salute dell'articolazione in generale non come antinfiammatorio,certo costa parecchio ho visto,ma molti danno pareri favorevoli,pochi sono gli scettici...boh..

dovrebbe servire a ripristinare la cartilagine articolare ..non mi pare il tuo caso..per caso chi te l'ha proposta..la vendeva pure?
Di trapezio vado con le scrollate man. (shrugs??),anche mezzi stacchi, rematori in tutte le salse (per le fibre inferiori del trapezio) , giammai tirate al mento!
sempre streching petto.
La guarigione totale si avrà quando non ci saranno più "scavallamenti"??
temo sia proprio così.

[Ador]

Attrezzi non codificati:
Oggetti e materiali (anche poveri o di scarto)
che, in maniera fantasiosa, vengono utilizzati
per favorire le esercitazioni motorie....è gergo di "scienze motorie"... presumo che ci si riferisse agli allenamenti sollevando pesi fatti con oggetti di fortuna..tipo un mio amico molto grosso e forte che utilizzava le ruote di un camion per fare lo squat..oppure mio zio che si faceva i manubri con le scatole di pelati "cementificate" e con una sbarra messa di traverso...parliamo di 50 anni fa e zio aveva un bel braccione senza spendere una lira..anche perchè era povero in canna, ma dubito che se avesse avuto 3000 euro li avrebbe spesi in attrezzi costosi...semmai in donnine allegre!!

Mi fa piacere che esiste anche gente con un minimo di "cultura" e non solo praticoni!!!

[Ador]

[quote=Change;3389190].....attrezzi...?

Ma come... dici di essere un genio in materia!!!e poi mi cadi se ti parlo di attrezzi non codificati???
Eh eh eh... facendo i corsi federali ecco che succede... si creano grosse lacune...!!!

[Change]

Ma come... dici di essere un genio in materia!!!e poi mi cadi se ti parlo di attrezzi non codificati???
Eh eh eh... facendo i corsi federali ecco che succede... si creano grosse lacune...!!!

il mio cervello non assimila le cose INUTILI...

nessuno è perfetto...nemmeno io (strano)

[MrDiablito]

Mi fa piacere che esiste anche gente con un minimo di "cultura" e non solo praticoni!!!

...CULTURA ....FISICA!