domandina sul riposo

[digidreams]

stà domanda m'è venuta stamattina quando ho visto ke diversi utenti han mandato messaggi anke alle 2 o 3 di notte:P vi volevo kiedere...ma voi state attenti a quando andare a dormire?alle fatidike 6/8 ore?andare a dormire max alle 11 e 30/mezzanotte? o ve ne fregate e ascoltate il vostro corpo?

[Change]

se non leggo i post di Arturo Bandini
non prendo sonno...

e poi postare su BW mi rilassa...

[digidreams]

quindi..abbastanza flessibili siete?

[Deadlift]

ultimamente me ne frego un po, dormo anche alle 2-3

[mascotte]

l'importante è ke ti senti riposato quando ti alzi..io son sempre stato "fissato" anke su queste cose però da un pò d tempo a questa parte ho imparato ad ascoltare il mio corpo..se nn ho sonno inutile mettersi a letto insomma..anke il fatto di dormire 7-8 ore..anke 6 posson bastare è soggettivo insomma credo

[the_drifter]

nel triangolo allenamento/alimentazione/riposo, il riposo notturno credo sia l'aspetto meno curato da chiunque qua dentro, nonostante sia importante.

io personalmente me ne sbatto abbastanza. sono un tiratardi di natura.

[MOSTMUSCULAR 85]

stà domanda m'è venuta stamattina quando ho visto ke diversi utenti han mandato messaggi anke alle 2 o 3 di notte:P vi volevo kiedere...ma voi state attenti a quando andare a dormire?alle fatidike 6/8 ore?andare a dormire max alle 11 e 30/mezzanotte? o ve ne fregate e ascoltate il vostro corpo?

Sapendo a ke ora mi devo svegliare la mattina dopo cerco di andare a letto ad un'ora decente,ma anke se nn si dorme x 8 ore l'importante è svegliarsi riposati.Meglio il sonno di qualità ke di quantità

[barbatoantoni]

Sapendo a ke ora mi devo svegliare la mattina dopo cerco di andare a letto ad un'ora decente,ma anke se nn si dorme x 8 ore l'importante è svegliarsi riposati.Meglio il sonno di qualità ke di quantità

solo ke a volte se non hai sonno è difficile ke ti addormenti all'ora ke hai stabilito cmq quoto,non importa quante ore si dorme io ho mio fratelo ke ha una edicola ogni mattina in piedi alle 5/5 e mezza tutti i giorni,e non va sempre a dormire presto anzi,almeno mezzanotte la fa...e nonostante tutto il giorno dopo sta fresco e pimpante...la cosa è molto soggettiva,concordo sul fatto ke il muscolo cresce quando si riposa eccetera,ma in questo caso il "riposo" è inteso anke stando davanti al pc a scrivere cavolate il riposo notturno credo sia pù un qualcosa ke influisce sull'umore,sulla freskezza mentale..non sul fisico o sul peso..o sbaglio?

[MOSTMUSCULAR 85]

solo ke a volte se non hai sonno è difficile ke ti addormenti all'ora ke hai stabilito cmq quoto,non importa quante ore si dorme io ho mio fratelo ke ha una edicola ogni mattina in piedi alle 5/5 e mezza tutti i giorni,e non va sempre a dormire presto anzi,almeno mezzanotte la fa...e nonostante tutto il giorno dopo sta fresco e pimpante...la cosa è molto soggettiva,concordo sul fatto ke il muscolo cresce quando si riposa eccetera,ma in questo caso il "riposo" è inteso anke stando davanti al pc a scrivere cavolate il riposo notturno credo sia pù un qualcosa ke influisce sull'umore,sulla freskezza mentale..non sul fisico o sul peso..o sbaglio?

Se nn hai sonno vuol dire ke il tuo corpo nn ha poi così tanto bisogno di riposo,quando sarà stanco allora si addormenterà

[mascotte]

ecco esatto anke ieri sentendo uno in palestra bello grosso ha detto ke lui è raro ke dorme 7 ore...ogni tanto lo fa proprio come dici tu mostmoscular xkè ne ha bisogno ma altrimenti anke 5 orette "resiste" bene...alla fine è anke abitudine nel caso di barbatoantoni...io una cosa nn ho mai capito però e mi stò accorgendo ke è connessa al dormire tardi la notte...ieri ad esempio son rimasto nel letto a messaggiare con una ragazza fino a tarda notte saran state le 2 e mezza/quasi le 3...stamane in piedi alle 7 e mezza...vi lascio immaginare come stò:P ma ne è valsa la pena...però mi son pesato e ho perso un kilo/un kilo e 100...mi capita spesso quando faccio tardi,anke come ieri senza fare niente insomma xkè alla fine a letto son stato...a cosa è dovuto?:?cioè ke sò liquidi,cho...ke è?:?

[MOSTMUSCULAR 85]

ovviamente saranno liquidi,in una notte a meno ke tut nn corra la maratona nn puoi perdere nient'altro

[Sergeant]

mah......io se non dormo almeno 7-8 ore a notte la mattina sono uno straccio!

[MOSTMUSCULAR 85]

mah......io se non dormo almeno 7-8 ore a notte la mattina sono uno straccio!

Il tutto sta nel trovare e rispettare i propri ritmi

[mascotte]

effettivamente neanke io oggi stò un grankè ma ne è valsa la pena però eheh cmq avevo pensato anke io ke fossero liquidi..fossi andato a ballare sarebbe stato diverso..ma dal momento ke in disco io ci andrei solo per fare il parkeggiatore stò tranquillo
cmq è vero l'ho detto anke io ,come dice mostmoscular trovare e rispettare i proprio ritmi..ke siano 7 ore,5 ore..o l'allenarsi di notte (ke tra l'altro mi dissero in palestra tempo fa ke c'è ki lo fa e si trova pure bene,ma è un altro discorso:P)

[debe]

Ma come si fa a 20 anni a pensare di andare a dormire presto per riposare il necessario per sviluppare il necessario........ e dai... a 20 anni si tromba e non si dorme! Mica ti pagano per fare bodybuilding. Poi quando arrivi a 35 anni, avrai un figlio, un lavoro che ti impiega magari 8 ore al giorno.. vedrai che a dormire ci andrai molto presto!