Fitboxe

[niko74_mi]

Sono ritornato a fare questo corso ultimamente e devo dire che mi trovo molto bene. E' abbastanza pesante, forse anche più dello spinning.
Questo corso prevede una prima parte di addominali a ritmo serrato, poi esercizi di boxe semplici con dei pesetti piccoli in aria e infine combinazioni di pugni e calci contro un sacco a terra.
Gli esercizi con i pesetti si alternano a quelli con il sacco abbastanza velocemente. Credo sia un buon esercizio aerobico, giusto?
Voi avete mai provato a fare qualcosa di simile?

[Antoniome]

Sono ritornato a fare questo corso ultimamente e devo dire che mi trovo molto bene. E' abbastanza pesante, forse anche più dello spinning.
Questo corso prevede una prima parte di addominali a ritmo serrato, poi esercizi di boxe semplici con dei pesetti piccoli in aria e infine combinazioni di pugni e calci contro un sacco a terra.
Gli esercizi con i pesetti si alternano a quelli con il sacco abbastanza velocemente. Credo sia un buon esercizio aerobico, giusto?
Voi avete mai provato a fare qualcosa di simile?

Lo ho fatto per un anno, mi sono trovato molto bene....io all'inizio facevo anche 10 minuti di cosrsa compresi nella lezione.

Poi con il tempo i pesetti li puoi anche aumentare, e il tutto lo troverai molto più leggero e facile

[niko74_mi]

Devo dire che durante le varie combinazioni mi devo concentrare parecchio per non sbagliare le mosse... ma non mi riesce bene il calcio all'indietro

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Sono ritornato a fare questo corso ultimamente e devo dire che mi trovo molto bene. E' abbastanza pesante, forse anche più dello spinning.
Questo corso prevede una prima parte di addominali a ritmo serrato, poi esercizi di boxe semplici con dei pesetti piccoli in aria e infine combinazioni di pugni e calci contro un sacco a terra.
Gli esercizi con i pesetti si alternano a quelli con il sacco abbastanza velocemente. Credo sia un buon esercizio aerobico, giusto?
Voi avete mai provato a fare qualcosa di simile?

siccome sono istr anche di fit-boxe mi segno
in questa discussione....se volete qlc parere...

(la mia specialità---Fit-Boxe "armi mortali")...

[niko74_mi]

siccome sono istr anche di fit-boxe mi segno
in questa discussione....se volete qlc parere...

(la mia specialità---Fit-Boxe "armi mortali")...

Grazie ma che specialità è la tua??

[Antoniome]

P.S Da me si chiamava preboxe

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Grazie ma che specialità è la tua??

il sacco utilizzato è fatto apposta per
essere bersagliato con delle armi (simulate)
utilizzando gli attrezzi in sala fitness

bastoni di legno.....(come sciabola, katana)
pesetti da 1/2 kg.....(come pugnali)
elastici.......(come frusta)

inoltre vengono utilizzate prese per l'autodifesa
mosse di kick-boxing, testate (addominali in piedi)
e mosse di wrestling (close-line, spyre, ecc)

[niko74_mi]

Beh non male come cosa...
Nel corso che faccio adesso le combinazioni con il sacco sono relativamente semplici però ho difficoltà con il calcio quello all'indietro, non so come si chiama in gerco tecnico
Anni fa ne facevo un altro di corso di fitboxe dove le varie combinazioni erano via via più complesse e veloci ma c'era poco tempo per realizzarle bene visto che erano molte e in poco tempo.

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se è girato di spalle si chiama "a uncino"....

[niko74_mi]

Sì quello... non riesco a ruotare in modo coordinato la gamba e dare il calcio... sono imbranato

[Change]

Sì quello... non riesco a ruotare in modo coordinato la gamba e dare il calcio... sono imbranato

devi usare TUTTO il corpo per girare
soprattutto il tronco e le braccia
sfruttando la forza centrifuga
e trovare il baricentro per l'equilibrio....
.....

[niko74_mi]

devi usare TUTTO il corpo per girare
soprattutto il tronco e le braccia
sfruttando la forza centrifuga
e trovare il baricentro per l'equilibrio....
.....

Grazie cercherò di non cadere

[kikkio87]

scusate ma perchè quando aprii un post del genere per sapere i benefici della fit boxe tutti mi dissero che nn serviva a niente??

[Antoniome]

scusate ma perchè quando aprii un post del genere per sapere i benefici della fit boxe tutti mi dissero che nn serviva a niente??

io no

Ovviamente dipende dagli obiettivi che uno ha.

Se miri all'olimpo (cit.) non credo che la fitboxe possa aiutarti.

Se devi definirti invece è un'ottima attività aerobica

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scusate ma perchè quando aprii un post del genere per sapere i benefici della fit boxe tutti mi dissero che nn serviva a niente??

tutti chi ?...