Postura corretta; Come fare?

[the_drifter]

Se ti chiedo cosa sono extrarotatori mi dici di cercarli?

hahaha...sì.

guarda qua:

http://www.abodybuilding.com/Donati14.htm

...e non dire che t'ho trattato male...

[Ken84]

e il pilates?

hahaha...sì.

guarda qua:

http://www.abodybuilding.com/Donati14.htm

...e non dire che t'ho trattato male...

grande link.......
cmq che ne dite del pilates? può serivire?

[thecousin]

Pilates, gag, gas ed i corsi di aerobica di Barbara Bouchet in dvd esulano dalle mie competenze, mi spiace. Aspettiamo drifter, lui pare sia ferrato in materia

[the_drifter]

Pilates, gag, gas ed i corsi di aerobica di Barbara Bouchet in dvd esulano dalle mie competenze, mi spiace. Aspettiamo drifter, lui pare sia ferrato in materia

...fottiti cuggino!
pilates e gag no, ma di gas me ne intendo abbastanza il sabato mattina dopo le sbronza di birra del venerdì.

[thecousin]

comunque ken, non credo che pilates sia una ginnastica posturale, ma potrei sbagliare. Comunque non credo tu abbia bisogno di una ginnastica posturale. Dedica semplicemnte un po' di tempo agli esercizi che ti abbiamo consigliato qui e continua col tuo normale allenamento.

[Ken84]

Gas?

...fottiti cuggino!
pilates e gag no, ma di gas me ne intendo abbastanza il sabato mattina dopo le sbronza di birra del venerdì.

il pilates è una ginnastica posturale, il problema semmai è il rapporto tempo/benefici.
ma il gas che roba è invece?

[Change]

Allora, io personalmente non ho grandi problemi ma ho le spalle leggermente anteriorizzate, spostate in avanti e si nota di +, ovviamente, se mi specchio di lato. Vorrei cercare quindi di avere le spalle più indietro e il petto maggiormente in fuori. Inoltre quando sono seduto, provo a far si che il mio il mio il corpo segui le linee della sedia, ma non sempre ci riesco e o mi accascio in avanti o sprofondo in in avanti.
Comunque più suggerimenti date meglio è poi proverò anche a raccoglierli...
Ad esempio secondo voi il PILATES può essere di aiuto?

se le spalle e il petto tirano in avanti,
questo può essere dovuto a :

--ipotonia dei muscoli trapezi, dorsali, muscoli profondi della schiena;

soluzione : aumento del tono

--rigidità dei muscoli pettorali e deltoidi anteriori

soluzione : stretching specifico dei muscoli interessati

--posture scorrette a casa o a lavoro

soluzione : correggere postura

il pilates è utile negli sport con componenti
di interpretazione posturale come
danza - pattinaggio artistico - ginnastica ritmica - tuffi - ecc
il tuo prob è facilmente risolvibile senza il bisogno di
tecniche particolari...

[Ken84]

Dunque

Questa notte credo di averlo sognato....e stamattina mi sono trovato a fare il seguente esercizio:
-Braccia distese lungo il corpo
-girare avambraccio(su se stesso) e palmi della mano verso l'esterno e contemporanemente e meccanicamente tirare le spalle indietro...
che ne dite?

[Ken84]

A proposito lo ho cercato il circuito ytwl ma ho trovato solo altri forum qualcuno mi saprebbe spiegare che roba è?

[the_drifter]

http://www.youtube.com/watch?v=xck3d8LidME

c'è una lunga discussione su un'altro forum, ma se ti metto il link mi sa che mi bannano.

[Ken84]

the drifter sei un grande!