stomaco in fuori.. [fitness]

**BergaBB** · 24-02-2008, 15:35:31

io purtroppo ho lo stesso problema... ho l'addome molto spesso e sporgente... spero ke con la futura definizione la situazione migliorerà! infatti quando mi metto una maglietta attillata sporge come un pettorale...

con questo nn ti consiglio tante addominali perchè con quelle non definisci... ma definisci con una definizione.... anzi io ultimamente tendo a farne poche di addominali... cmq aspetta il parere di più esperti...

**Francy53** · 24-02-2008, 15:44:29

io credo che ci sia un muscolo addominale che tira in dentro facendo esercizi diretti tipo "tiri in dentro la pancia e poi la lasci e cosi' via"

**mangia stress** · 24-02-2008, 18:02:54

il problema è comune,anche ad alti livelli..
pultroppo ingerendo grandi quantità di cibo si ingrandiscono le viscere...
Cmq ti consiglio pochi addominali ad alto carico per aumentare la forza ed elasticità senza ingrossare ulteriormente lo stomaco!
ciao

**Francy53** · 24-02-2008, 21:00:51

whipper help!

**Change** · 25-02-2008, 02:28:51

Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio

domanda se rilassandovi lo stomaco esce in fuori...

c'e un esercizio particolare per tonificare il ventre e tenere dentro lo stomaco sporgente?

che dite?
faccio addominali con serie sulle 25 ripetizioni per tonificare mi interessa solo che lo stomaco stia in dentro...

ma è NORMALE !!! (a meno che la sporgenza non sia esagerata)

poi rilassandoti come ? in piedi ???...

in teoria dse non hai una pliche eccessiva
col petto in fuori stando bene dritto non
dovrebbe uscire nulla...posta foto (se vuoi)

**Marco the Rock** · 25-02-2008, 16:42:47

Come già detto...
Pochi addominali con il massimo di carico...

Oppure fa così...

Ti appendi alla sbarra e fai flessioni tirando su le gambe... 4x il max che riesci a fare...cmq non più di 10/12 ripetizioni...

***Rik_the_Dog*** · 25-02-2008, 16:44:59

Io cammino con lo stomaco in dentro da circa 1 anno e mezzo ahaha...da rilassato sembra che abbia il panzone...sarà che lo stomaco i è abituato a grandi quantità di cibo!

***matrix23*** · 25-02-2008, 18:01:46

ci sono anch'io nel club dei panza gonfia ed infuori...

***WhiteTyson*** · 25-02-2008, 18:24:16

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

ci sono anch'io nel club dei panza gonfia ed infuori...

Beh c'è chi ci ha vinto 8 volte l'olympia con la panza gonfia

**thecousin** · 25-02-2008, 18:25:45

Originariamente Scritto da Francy53 Visualizza Messaggio

domanda se rilassandovi lo stomaco esce in fuori...

a me esce in fuori pure se contraggo.

***matrix23*** · 25-02-2008, 18:36:59

Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio

Beh c'è chi ci ha vinto 8 volte l'olympia con la panza gonfia

ehehehe...vero
però non è che sia il mio ideale di fisico

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

a me esce in fuori pure se contraggo.

we cuggins....non dire strunzate, che starai tiratissimo ora che ti sei dato al fit

**thecousin** · 25-02-2008, 18:43:45

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

we cuggins....non dire strunzate, che starai tiratissimo ora che ti sei dato al fit

hai ragione *****, me n'ero dimenticato. Ora sono un figurino

com'è matrix amico?

***matrix23*** · 25-02-2008, 18:56:56

Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio

hai ragione *****, me n'ero dimenticato. Ora sono un figurino

com'è matrix amico?

mah alti e bassi bro....ho appena passato un mese e mezzo d'inferno (esami e altri cazzzi vari...) ora mi spetta un po di meritato riposo...in palestra tutto ok, mi sento in forma, apparte qualche dolorino e doloretto un po d'appertutto

tu amico come va?...io sto solo nel diary, passa ogni tanto dai