Ciao a tutti, sto leggendo questo forum da circa tre mesi e mi sto trovando davvero bene. Certo non sono un BBer, ma negli ultimi due mesi (guarda caso da quando vi sto leggendo) sto notando dei cambiamenti notevoli del mio fisicaccio!
Mi alleno almeno tre volte a settimana con sedute full body da 45/60 minuti abbinate a sessioni di aerobica e tonificazione di 35-40 min per 2 volte a settimana. La mia dieta è "sostanzialmente" pulita.
Fatto sta, però, che - come dite voi spesso - mi vedo un po' "appannato"! non sto pensando alla definizione in questo periodo, ma non vedo nemmeno grandi risultati. Insomma, sto crescendo, ma quando mi guardo allo specchio non sorrido nemmeno. Non vorrei aver accumulato solo acqua e grassi
!
Vi posto allora le mie misure e la mia BF calcolata con un programmino che ho scaricato (però non so se sia affidabile o meno).
In ogni caso ditemi che ne pensate.
PESO 66
ALTEZZA 162
PETTO 94
VITA 82
FIANCHI 85
BICIPITE DX/SX 32/31
COLLO 39,5
BF 16%
Mi alleno almeno tre volte a settimana con sedute full body da 45/60 minuti abbinate a sessioni di aerobica e tonificazione di 35-40 min per 2 volte a settimana. La mia dieta è "sostanzialmente" pulita.
Fatto sta, però, che - come dite voi spesso - mi vedo un po' "appannato"! non sto pensando alla definizione in questo periodo, ma non vedo nemmeno grandi risultati. Insomma, sto crescendo, ma quando mi guardo allo specchio non sorrido nemmeno. Non vorrei aver accumulato solo acqua e grassi
!Vi posto allora le mie misure e la mia BF calcolata con un programmino che ho scaricato (però non so se sia affidabile o meno).
In ogni caso ditemi che ne pensate.
PESO 66
ALTEZZA 162
PETTO 94
VITA 82
FIANCHI 85
BICIPITE DX/SX 32/31
COLLO 39,5
BF 16%
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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