Cardiofrequenzimetro

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  • dack
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    #16
    Se vuoi dimagrire oppure allenarti per migliorare le tue prestazioni con impegno dinamico, usare il cardiofrequenzimetro è la regola. Ce ne sono diversi modelli come puoi immaginare, te ne consiglio uno che abbia la possibilità di impostare le varie fasce di lavoro.
    Io ho questo e mi trovo un gran bene
    Last edited by dack; 18-02-2008, 22:55:27.

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    • MrDiablito
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      #17
      Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio
      la musica aumenta le prestazioni, aiuta a tenere il ritmo
      e diminuisce il senso della fatica. Questo è il fitness...
      ..eh, no questo è DOPING!!!...la musica in cuffie è stata bandita dalla maratona di New York perché alterava le prestazioni!! (notizia data dai telegiornali nazionali)....che fai ..inciti i ragazzi a doparsi?
      sigpicMr Diablito... Just me!

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      • MrDiablito
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        #18
        Cmq il cardiofrequenzimetro è necessario a chi non voglia catabolizzare, e polar è la scelta top 1.ma ne basta uno semplice, senza tante funzioni strane!
        sigpicMr Diablito... Just me!

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          #19
          Originariamente Scritto da MrDiablito Visualizza Messaggio
          ..eh, no questo è DOPING!!!...la musica in cuffie è stata bandita dalla maratona di New York perché alterava le prestazioni!! (notizia data dai telegiornali nazionali)....che fai ..inciti i ragazzi a doparsi?

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            #20
            eddai, signorì....scherzavo!
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              #21
              da oggi posto verde...

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                #22
                Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio
                la musica aumenta le prestazioni, aiuta a tenere il ritmo
                e diminuisce il senso della fatica. Questo è il fitness...
                Devi tenere il ritmo del tuo corpo, non della musica. Questo è fitness...
                "Costanza e determinazione nella pratica ti renderanno forte come l'ACCIAIO" M.R.

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                  #23
                  Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio
                  da oggi posto verde...
                  ....Perché ...sono finiti i fondi?
                  sigpicMr Diablito... Just me!

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                    #24
                    Originariamente Scritto da Mr_Mago Visualizza Messaggio
                    Devi tenere il ritmo del tuo corpo, non della musica. Questo è fitness...

                    forse non hai capito : THIS IS MY GAME !!!
                    alla mia prox ricarica, una bella srep da -5 !

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                      #25
                      Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio
                      forse non hai capito : THIS IS MY GAME !!!
                      alla mia prox ricarica, una bella srep da -5 !
                      Forse non dormirò stanotte...
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                        #26
                        Originariamente Scritto da Change Visualizza Messaggio
                        forse non hai capito : THIS IS MY GAME !!!
                        alla mia prox ricarica, una bella srep da -5 !
                        Ho sempre pensato che She-Hulk fosse una sfigata...una pallida imitazione dell'originale...
                        "Costanza e determinazione nella pratica ti renderanno forte come l'ACCIAIO" M.R.

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                          #27
                          e perché? avevi un complesso di inferiorità verso le donne muscolose?

                          a me invece quella donna formosa e verde mi ha sempre ingrifato come un "***** a sonagli" !!
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                            #28
                            Originariamente Scritto da MrDiablito Visualizza Messaggio
                            Cmq il cardiofrequenzimetro è necessario a chi non voglia catabolizzare, e polar è la scelta top 1.ma ne basta uno semplice, senza tante funzioni strane!
                            Ciao

                            Ti chiedo una delucidazione al proposito:
                            Per evitare di catabolizzare, entro quanto devono rimanere i battiti?
                            Se non erro entro una certa soglia non si brucia il glicogeno ma solo i grassi giusto ?
                            Se ho detto na cazzata chiedo venia ........sono ancora un pò inesperto

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                            • pumbaa
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                              #29
                              Originariamente Scritto da Daddy Visualizza Messaggio
                              Ciao

                              Ti chiedo una delucidazione al proposito:
                              Per evitare di catabolizzare, entro quanto devono rimanere i battiti?
                              Se non erro entro una certa soglia non si brucia il glicogeno ma solo i grassi giusto ?
                              Se ho detto na cazzata chiedo venia ........sono ancora un pò inesperto
                              Entro il 70-75% della tua frequenza cardiaca massima

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                              • MrDiablito
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                                #30
                                Originariamente Scritto da Daddy Visualizza Messaggio
                                Ciao

                                Ti chiedo una delucidazione al proposito:
                                Per evitare di catabolizzare, entro quanto devono rimanere i battiti?
                                Se non erro entro una certa soglia non si brucia il glicogeno ma solo i grassi giusto ?
                                Se ho detto na cazzata chiedo venia ........sono ancora un pò inesperto
                                MA NON NECESSARIAMENTE PER DIMAGRIRE DEVI STARE IN "SOGLIA AEROBICA"...Anzi sfatiamo un mito: fare le "maratone" (ossia lavoro di endurance) è un ottimo modo per avere un fisico da maratoneta
                                il modo migliore per togliere massa grassa intaccando al minimo la massa magra è usare il cardiofr in modalità "interval training", ad esempio portando i battiti cardiaci 85%-95% della soglia massima (220 - età) per 20-40 secondi, e poi aspettare con un'attività più blanda che il battito si riassesti sul 70% per uguale tempo e poi ripartire.
                                In realtà sul momento non bruci grasso neanche lontanamente, ma l'aumento delle catecolamine (adrenalina e noradrenalina) in tal modo provocato, attivando il metabolismo, te ne permetterà di bruciare molto per molte ore a venire.
                                è il motivo per cui i centometristi, pur non avendo mai lavorato in soglia aerobica, hanno il fisico indiscutibilmete migliore dei fondisti.
                                il top è fare questo gioco a digiuno, al mattino dopo un bel caffè o thé verde o Yerba mate, che sono ulteriori stimolatori di catecolamine
                                Spero di essere stato comprensibile.
                                sigpicMr Diablito... Just me!

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