calcio a 5

[maigap]

per chi volesse approfondire certi argomenti vi consiglio di leggere questo articolo uscito tempo fa sulla rivista sds del coni
http://www.preparazioneatletica.it/m...ente_colli.pdf

ottimo

[tyler360]

semplicemente perchè il vo2 max nn è un fattore importante negli sport di squadra. é questo il punto fondamentale che i preparatori dell'atletica continuano a nn capire! un calciatore ha mediamente un vo2 max sui 55 ml poco più di un sedentario! la differenza la fa il costo energetico minore a fare campi di direzione,navette ecc rispetto un mezzofondista/podista/maratoneta,ecc
il test di cooper nel calcio nn si utilizza più. Viene usato lo yo-yo endurance test. Si tratta di percorrere avanti e indietro 20m con un piccolo cambio di direzione. Un dettato sonoro fa un beep ad ogni 20m e progressivamente aumenta la velocità che bisogna utilizzare per andare da un capo all'altro. Il test finisce quando il soggetto nn riesce a compiere due step consecutivi. Li si trova la fc max. Bene se fai fare questo test ad un maratoneta (vo2 max altissimo sugli 80) e un calciatore (55), il secondo gli rompe il culo.. nettamente! nel calcio il vo2 max nn serve molto. si lavora in preparazione e si mantiene in campionato stop.

non condivido appieno
sono con te finchè dici che la preparazione (di rifinitura) deve rispecchiare la prestazione
e anzi penso che l'unico modo di farsi davvero la condizione sia gareggiare il + possibile
ma tutti gli atleti effettuano un periodo di preparazione generale ed elementi BASE come vo2max, %bf, tecnica di corsa e molti altri non possono essere trascurati perchè non specifici
possono essere considerati secondari ma trascurarli e come se un allenatore di un podista sconsigliasse lo stretching di adduttori e abduttori perchè la corsa avviene senza bruschi cambi di direzione (purtroppo ho letto articoli anche di questo tenore)

riguardo allo studio, ho letto un paio di cifre (28km/h...) e, da studente di ingegneria, ho avuto conferma che gli "scienziati della motricità" (ne conosco diversi) dovrebbero stare lontani dalle eq di II grado

[Power clean]

perdonami ma nn ho capito ciò che hai scritto

[Power clean]

cmq ovvio che in preparazione generale si lavora sulla potenza aerobica soprattutto se gli atleti sono stati fermi o ancor di più se non sono a buoni livelli. Ma la potenza aerobica dopo la pubertà nn può più aumentare,il tetto è quello,nn si può pensare di migliorarla tanto! durante l'anno avviene uno "yo yo" in cui quando ci si ferma si abbassa e ritorna a livelli standard quando si rifà la preparazione e così via..
Di certo (tranne i primi giorni) nn si lavorerà particolarmente sulla corsa continua di durata bensì si faranno lavori intervallati blandi fino ad arrivare a lavori intermittenti specifici dello sport magari anche con palla (ultime settimane di preparazione). Voglio ricordare che la potenza aerobica la si lavora nello stesso modo sia se si effettuano lavori intermittenti (10-20,20-20,15-15,ecc) o lavori continui di durata. l'intermittenti però hanno più specificità con il modello prestavo. Si allena il cuore a pompare e recuperare più velocemente,si allena il sistema atp-cp,enzimi atpasi,si sollecitano fibre bianche ad alta soglia e le rosse nel recupero,il testosterone è più alto ecc.. tutto il contrario di lavori continui o ripetute che nn rappresentano in alcun modo il modello prestativo del calcio. Chiaro che lavori continui intesi come rigenerazione hanno un ruolo diverso.
In campionato bisognerà solo fare richiami sono altre le caratteristiche fisiche prioritarie in questi sport. Ripeto al contrario di quello che dicono molti preparatori il lavoro sulla potenza aerobica negli sport di squadra nn è così importante (salvo carenze specifiche chiaramente), nn c'è bisogno di lavorarci in modo assiduo soprattutto come viene fatto,a secco.
ps. nn sò a cosa ti riferisci con quel "28 km/h" dovresti indicare dove è scritto e nn buttare a caso dei numeri