Grasso e pettorali

[kali]

ciao a tutti ragazzi ho un problema e non riesco a capire a cosa è dovuto provo a spiegarvi..
Quando fa freddo nel vero termine della parola i miei pettorali prendono una forma bellissima e si inspessiscono mentre ad esempio se fa caldo i capezzoli sono cadenti come una gine che non penso sia il mio caso visto che non ho nessun dolore al tatto e comunque " a freddo" non sono cosi.. da cosa può essere dovuto?la mia bf è abbastanza alta al momento ma sicuramente non piu di 16%

[Sly83]

probabilmente accumuli grasso in eccesso in regione pettorale.
ci vuole tempo a dimagrire bene e uniformemente, datti tempo

[kali]

grazie per la risposta velocissima!pensi che continuare a fare massa amplifichi il problema?o posso sperare che ingrossando il pettorale questo problema vada sparendo? sono indeciso se inizare la def dal 15 febbraio o meno adesso peso 78,4 per 1,82 penso di dover perdere almenoo 4-5 kg di grasso

[Aggressor75]

grazie per la risposta velocissima!pensi che continuare a fare massa amplifichi il problema?o posso sperare che ingrossando il pettorale questo problema vada sparendo? sono indeciso se inizare la def dal 15 febbraio o meno adesso peso 78,4 per 1,82 penso di dover perdere almenoo 4-5 kg di grasso

Domanda. Ma se perdi 5 Kg di grasso vuol dire che arrivi a poco più di 73Kg su 1.83m........Non ti converrebbe provare a fare massa almeno fino a fine marzo metà aprile altrimenti rischi di arrivare a giugno tipo stecchino del gelato.....

[kali]

Domanda. Ma se perdi 5 Kg di grasso vuol dire che arrivi a poco più di 73Kg su 1.83m........Non ti converrebbe provare a fare massa almeno fino a fine marzo metà aprile altrimenti rischi di arrivare a giugno tipo stecchino del gelato.....

non lo so.. a me sta cosa da troppo fastidio e poi 73 kg definiti su 1.83 son abbastanza per me

http://img520.imageshack.us/my.php?image=blablapg8.jpg

la mia situazione è questa pareri? 17 anni ho iniziato a maggio

[alfredojet85]

bhe dai... kali, hai poco, io sono peggio, e non so come fare...!!! meglio aumentare il muscolo del pettorale della parte di sopra???

[kali]

pare poco è veramente tanto invece..devo tirarmi a dovere ho iniziato ieri vedremo..

[DavideTheBest]

kali anche io ho un problema simile, forse un po + accentuato ke da te...sembra quasi che la pelle si inturgidisca col freddo, dando un aspetto migliore al petto...boh, penso ank'io ke il problema sia la ciccia un po in eccesso...proviamo ad asciugarci prima delle'estate in modo da essere ganzi x l'estate

[alfredojet85]

che esercizi consigliate x eleminare questo inestetismo...???

[VINICIUS]

Al 90 per cento il problema è quello dell'accumulo di grasso nella regione del pettorale, soprattutto nella parte bassa, dietro l'areola del capezzolo. C'è un sistema per eliminare questo inestetismo. Bisogna aumentare il rapporto muscolo/grasso in quella zona. Quindi devi allenare molto il petto, lo devi allargare, ispessire, ingrandire, in modo che il grasso che sta sopra venga a distribuirsi su una superficie muscolare maggiore. In seconda analisi, dimagrire. E' verosimile che dovrai asciugarti molto perché avrai la tendenza ad accumulare il grasso in quell'area. Con l'allenamento e la successiva dieta il petto comincia ad assumere la forma soda e tondeggiante che assume quando senti freddo e il capezzolo si indurisce.

[kali]

Al 90 per cento il problema è quello dell'accumulo di grasso nella regione del pettorale, soprattutto nella parte bassa, dietro l'areola del capezzolo. C'è un sistema per eliminare questo inestetismo. Bisogna aumentare il rapporto muscolo/grasso in quella zona. Quindi devi allenare molto il petto, lo devi allargare, ispessire, ingrandire, in modo che il grasso che sta sopra venga a distribuirsi su una superficie muscolare maggiore. In seconda analisi, dimagrire. E' verosimile che dovrai asciugarti molto perché avrai la tendenza ad accumulare il grasso in quell'area. Con l'allenamento e la successiva dieta il petto comincia ad assumere la forma soda e tondeggiante che assume quando senti freddo e il capezzolo si indurisce.

grazie per la risposta esaustiva ho iniziato venerdi una cheto e la tengo per 1 mese per tastare il terreno penso che mi catabolizzerò anche l anima in 4 giorni già mi sono troppo svuotato avendo eliminato quasi del tutto sale,creatina e latticini aspetto la prima ricarica

[alfredojet85]

capito VINICIUS... allora... che esercizi mi consigli di fare???

[VINICIUS]

capito VINICIUS... allora... che esercizi mi consigli di fare???

Beh, quelli fondamentali. Spinte su panca piana, io per molto tempo le ho eseguite con manubri. Poi aperture o croci su panca inclinata, eseguiti con manubri. Concludi con dip alle parallele con presa larga e gomiti larghi.
E' chiaro che per cambiare forma il petto deve essere allenato per almeno un anno e devi arrivare ad allenarti con pesi di un certo livello. Non ti aspettare miracoli da un mese all'altro e con meno di 50kg di ghisa nelle spinte. Dopo che ti sei fatto i pettorali, comincia a ridurre le calorie e comincia a dimagrire continuando l'allenamento per la definizione. E vedrai che il tuo petto sarà un altro.

[alfredojet85]

grazie VINICIUS, gli ese che sto facendo adesso x i pettorali sono:
pek dek conv
panca inclinata alla multipower
croci
che ne pensi???
x adesso sto mettendo massa e poi fra qualche mese definizione...

[VINICIUS]

grazie VINICIUS, gli ese che sto facendo adesso x i pettorali sono:
pek dek conv
panca inclinata alla multipower
croci
che ne pensi???
x adesso sto mettendo massa e poi fra qualche mese definizione...

Senza conoscere te e il tuo livello di allenamento, è difficile indicarti con precisione gli esercizi più adatti. Io ti consigliavo i fondamentali, quindi senza assistenti come le guide del multipower etc. Però la cosa più importante in questa fase è che ti alleni davvero sodo. Tieni conto che i dolori muscolari dopo una sessione di petto fatta bene potrebbero durarti alcuni giorni.