gonfiore di addome

[john89]

Ragazzi, ho un problema: Da qualche mese ho l'addome gonfio, non grasso anche perchè sono molto magro, (65kg x 1.75) ma proprio gonfio. Ho un ottima forma fisica e faccio addominali almeno tre volte a settimana, ogni volta almeno 200. Il problema si accentua soprattutto dopo i pasti e la mattina appena sveglio, quando mi metto di profilo allo specchio vedo l'addome prominente, mentre se provo a contrarre i muscoli, diventa piatto e perfetto. Quale può essere il problema? Grazie mille

[Psychostar]

anke io ho sto "problema" ma penso sia dovuto al fatto che non alterni esercizi anaerobici con esercizi aerobici.. poi una corretta alimentazione aiuta un fottio.
Ora sono in massa e ci penserò ad aprile ad inizare a definire
Credimi in sto forum hai tutto per capire dove sbagli e come migliorare

[john89]

Questo per farvi vedere la differenza, a sinistra trattengo, a destra rilasso

[thecousin]

macchè gonfio? cura la postura piuttosto

[pina colada]

anke io ho sto "problema" ma penso sia dovuto al fatto che non alterni esercizi anaerobici con esercizi aerobici.. poi una corretta alimentazione aiuta un fottio.

No: ho anch'io questo problema (e sono messa mooolto peggio di john, ho l'addome che è un palloncino d'aria), eppure alterno l'allenamento coi pesi a quello aerobico (jogging e esercizi leggeri per le gambe)! E poi l'alimentazione corretta non aiuta affatto perchè io mangio molte verdure e cereali integrali che fermentano nello stomaco e ti gonfiano un sacco!!!

Si è comunque meglio pensarci per bene in definizione in modo da poter apprezzare meglio i risultati; io di solito per sgonfiarmi uso tisane ad hoc, esercizi di respirazione, abbasso i quantitativi di verdure... Ci vuole qualche settimana ma funziona!

[EdwardScissorHand]

Può essere un problema di postura "la pancia in fuori".
Dalla foto sembrerebbe che hai un pò un atteggiamento cifotico, la lordosi potrebbe esserne una conseguenza o viceversa.
..magari mi sbaglio o è solo la foto che trae in inganno eh...ma a me da questa impressione

[john89]

Può essere un problema di postura "la pancia in fuori".
Dalla foto sembrerebbe che hai un pò un atteggiamento cifotico, la lordosi potrebbe esserne una conseguenza o viceversa.
..magari mi sbaglio o è solo la foto che trae in inganno eh...ma a me da questa impressione

è probabile, solo che la cosa si è accentuata da pochi mesi... è possibile che sia dovuto all'eccessivo lavoro fatto con gli addominali? li faccio 4 volte a settimana, 300 crunch ogni volta. Perchè so che allenarli troppo non fa bene, ma non pensavo che gonfiassero in questo modo

[pumbaa]

Dici che la cosa si accentua dopo mangiato.... durante la giornata non sei + gonfio? Mangi troppe fibre?

[john89]

Dici che la cosa si accentua dopo mangiato.... durante la giornata non sei + gonfio? Mangi troppe fibre?

fibre pochissime, temo che sia per l'eccessivo allenamento, però noto che dopo i pasti è peggio, quindi la cosa sembra collegata. Ho provato ad aumentare l'acqua e ad eliminare le bevande con gas, la cosa sembra leggermente migliorata.

[Emi_italy]

fibre pochissime, temo che sia per l'eccessivo allenamento, però noto che dopo i pasti è peggio, quindi la cosa sembra collegata. Ho provato ad aumentare l'acqua e ad eliminare le bevande con gas, la cosa sembra leggermente migliorata.

provato a fare un'esame per vedere se sei intollerante a qualche alimento?

[john89]

Temo che sia per i troppi addominali, strano però questo effetto rigonfiamento, potrebbe essere un problema di postura, ma strano si sia accentuato così negli ultimi mesi, forse risalta di più coi muscoli

[john89]

penso che sia un problema stile questo: vedete il gonfiore? e sicuramente nn è legato a postura o alimentazione... come faccio per avere un addome piatto ma definito e duro?