voi vs bilancia

[mascotte]

voi fate molto affidamento alla bilancia?io kakkiarola sono in massa mi son pesato ora dopo ke nn mi pesavo dal 23,prima del cenone...con tutto ke sono in massa e cn tutto ke c'è stato cenone e pranzo più altre cavolate tipike di qst periodo...son dimagrito d un kilo.. voi fate molto affidamento alla bilancia?

[LARRY SCOTT]

voi fate molto affidamento alla bilancia?io kakkiarola sono in massa mi son pesato ora dopo ke nn mi pesavo dal 23,prima del cenone...con tutto ke sono in massa e cn tutto ke c'è stato cenone e pranzo più altre cavolate tipike di qst periodo...son dimagrito d un kilo.. voi fate molto affidamento alla bilancia?

Sinceramente no...è capace di segnare variazioni anche di 3-4 chili durante vari momenti della giornata...ok acqua cibo e scemeze varie, ma 4 kg sono un po' troppi in meno....

[mascotte]

quindi...spekkio spekkio delle mie brame...giusto? spekkio e metro per le misure sono più affidabili?

[dij]

direi di si.

la bilancia deve essere una costante (es. ti pesi sempre la domenica mattina a digiuno) ed allora diventa un ulteriore parametro su cui fare conto.

ah non dimentichiamo il plicometro. anche qui dipende ki ti fa la plicometria, etc però è molto +preciso di tante bilance ad impedenziometria.

[mascotte]

hei ciao dij
infatti si io mi peso proprio sempre la domenica..solo ke come dicevo a volte ho questi cambiamenti improvvisi e non voluti ad esempio dalla settimana scorsa come ho detto ho perso un kilo:/

[dij]

beh sai un kilo è tanto come niente.

uno come me ke beve 5 litri d'acqua al giorno, basta ke ti pesi in un momento diverso e trovi tutto sballato.

se sett prox riscontri ancora un calo, alza le kcal..

[mascotte]

si si me le hai già fatte alzare tu col postwo ricordi? io avevo in mente di pesarmi anke domani vedi ke ti dico..cmq una curiosità ora,al dilà del peso di domani o domenica prox...se uno non cresce deve aumentare le kcal...ma in prims deve aumentare le pro?i carbo?o i grassi?

[dij]

mi ricordo.

dipende dalla dieta.
in una high carb in genere si spinge sempre lì, (sui carbo) perche i grassi sono bassi in questo tipo di dieta.

in diete a base di grassi e pro (cheto/metabolica) si spingeranno su questi due macro x alzare le kcal,oppure sui carbo nella ricarica.

io quando salgo di peso, aumento le kcal alzando -in proporzione- tutti i macro.
mi servono piu pro,ma anche piu carbo e piu fats.

[master wallace]

La bilancia non puo' dirci nulla sulla composizione corporea, ma solo la tendenza.
Se il peso cala significa che vi e' stato un depauperamento o a livello idrico, o glicidico, o adiposo, o di massa magra.O tutti e quattro.
SE aumenta e' l'inverso.
Lo specchio, le misure, ci diranno poi la verita'.

[Bad Girl]

è da quando sono iscrtita a sto forum che leggo ed ho appurato su me stessa che il miglior amico è lo specchio..
la bilancia è una cosa in + ..certo mi sono pesate ed ho preso 2 kg ma che fa..in sto periodo è normale..sono ferma e ho mangiucchiato di + ma che vuoi che siano 2 kg'..

dal 7.1 l'obbiettvo è una bella linea e forma..e magari chissà un po' + di mucoletto alle braccia.. non tanto..ma giusto un po'..

[Bad Girl]

La bilancia non puo' dirci nulla sulla composizione corporea, ma solo la tendenza.
Se il peso cala significa che vi e' stato un depauperamento o a livello idrico, o glicidico, o adiposo, o di massa magra.O tutti e quattro.
SE aumenta e' l'inverso.
Lo specchio, le misure, ci diranno poi la verita'.

mi hai anticipato..
cmq ho imparato bene leggendo qui dentro

[mascotte]

mi ricordo.

dipende dalla dieta.
in una high carb in genere si spinge sempre lì, (sui carbo) perche i grassi sono bassi in questo tipo di dieta.

in diete a base di grassi e pro (cheto/metabolica) si spingeranno su questi due macro x alzare le kcal,oppure sui carbo nella ricarica.

io quando salgo di peso, aumento le kcal alzando -in proporzione- tutti i macro.
mi servono piu pro,ma anche piu carbo e piu fats.

si ma cosa cambia a seconda del tipo di approccio?cioè in base a cosa è ke decido se aumentare solo i carbo,solo le pro,solo i grassi o tutti e 3?magari xkè uno può darsi ke aumentando i carbo si "copre" troppo,cosa ke invece con le pro non succede? o alla fine è la stessa cosa xkè ciò ke fa crescere(cosi come dimagrire) è il quantitativo delle kcal e non da dove le prendi?

capito cmq..quindi il mio migliore amico deve diventar lo spekkio..e le misure magari..ma non la bilanciaa quanto ho capito il peso è cmq relativo..può darsi ke diminuisco ma come massa magra stò messo meglio..così come il contrario e via dicendo..io facevo affidamento alla bilancia però perkè mi sembrava l'unica cosa oggettiva lo spekkio invece non lo è

[dij]

x la 2parte: la bilancia ti indica se sali o scendi di peso;
lo specchio, le misure di vita, braccia, petto, gambe etc ti dicono se stai mettendo centimetri in tutti i distretti muscolari;
la plicometria dice se stai mettendo grasso, purtroppo a volte puo essere imprecisa anche quella.(fai un search)


x la 1parte: piu kcal fanno aumentare di peso. il macro ke piu spinge verso l'anabolismo sono le pro sicuramente, poi si puo aumentare anche il resto.

è tutto soggettivo, cè ki oltre una certa quota di cho non risponde bene, diventa una barca d'acqua etc.

e quindi a seconda del soggetto si fanno i relativi accorgimenti.
poi nel corso della dieta capiterà volente o nolente di fare dei periodi con +/- fats o con +/- carbs etc e annotando tutte le sensazioni in allenamento, foto, etc potrai memorizzare quali sono le cose migliori x te.

non è uguale prendere kcal da un macro o da un altro. basta ke osservi le diverse vie metaboliche intraprese da ciascuno di essi e lo si capisce.

[master wallace]

si ma cosa cambia a seconda del tipo di approccio?cioè in base a cosa è ke decido se aumentare solo i carbo,solo le pro,solo i grassi o tutti e 3?magari xkè uno può darsi ke aumentando i carbo si "copre" troppo,cosa ke invece con le pro non succede? o alla fine è la stessa cosa xkè ciò ke fa crescere(cosi come dimagrire) è il quantitativo delle kcal e non da dove le prendi?

capito cmq..quindi il mio migliore amico deve diventar lo spekkio..e le misure magari..ma non la bilanciaa quanto ho capito il peso è cmq relativo..può darsi ke diminuisco ma come massa magra stò messo meglio..così come il contrario e via dicendo..io facevo affidamento alla bilancia però perkè mi sembrava l'unica cosa oggettiva lo spekkio invece non lo è

I carbo sono la misura di paragone per dimagrire.Le proteine vanno tenute alte, e i grassi ad un livello medio.Oltre che il livello calorico globale.

[Impact]

Io guardo principalmente lo specchio! Mi peso relativamente poche volte