problema in sala cardio + curiosità

[benzodiazepina]

Faccio palestra lunedi - mercoledi - venerdi. Faccio un'ora pesi e un'ora cardio.
Ora espongo il problema. Non sempre, ma spesso mi capita che quando salgo sul tapis rulant mi viene un dolore al fianco sinistro...mi capita non tutte le volte che vado in palestra ma comunque spesso...potrebbe essere dovuto al fatto che vado in palestra mezzora/1 ora dopo pranzato???

Un' altra domanda...questa più che altro una curiosità.Venerdi mi sono pesata appena arrivata in palestra e pesavo 54...dopo 2 ore di palestra per curiosità, prima di andarmene, mi sono pesata un'altra volta e pesavo 55??? Com'è possibile?

[bobonoel]

Faccio palestra lunedi - mercoledi - venerdi. Faccio un'ora pesi e un'ora cardio.
Ora espongo il problema. Non sempre, ma spesso mi capita che quando salgo sul tapis rulant mi viene un dolore al fianco sinistro...mi capita non tutte le volte che vado in palestra ma comunque spesso...potrebbe essere dovuto al fatto che vado in palestra mezzora/1 ora dopo pranzato???


Un' altra domanda...questa più che altro una curiosità.Venerdi mi sono pesata appena arrivata in palestra e pesavo 54...dopo 2 ore di palestra per curiosità, prima di andarmene, mi sono pesata un'altra volta e pesavo 55??? Com'è possibile?

Beh sicuramente correre mezz'ora dopo pranzo non è un'idea meravigliosa....


La variazione di peso può dipedere da tante cose. Un consiglio: pesati una volta alla settimana lo stesso giorno, lo stesso momento della giornata, con gli stessi abiti

[benzodiazepina]

Beh sicuramente correre mezz'ora dopo pranzo non è un'idea meravigliosa....

in pratica non corro mezzora dopo pranzo...perchè faccio prima tre quarti d'ora di pesi...quindi comincio a correre più o meno due ore dopo pranzo...

[bobonoel]

in pratica non corro mezzora dopo pranzo...perchè faccio prima tre quarti d'ora di pesi...quindi comincio a correre più o meno due ore dopo pranzo...

Una cosa simile capitava anche a me in passato, di solito succede quando ci si allena da poco o per poco tempo, quando cioè non si riesce a "spezzare il fiato"

[Viareggio]

Un' altra domanda...questa più che altro una curiosità.Venerdi mi sono pesata appena arrivata in palestra e pesavo 54...dopo 2 ore di palestra per curiosità, prima di andarmene, mi sono pesata un'altra volta e pesavo 55??? Com'è possibile?

probabilmente hai bevuto piu' di un litro di acqua durante l'allenamento, anche quella pesa.

Oppure la bilancia che hai usato era di bassa qualita', di quelle che danno un peso diverso a seconda di come metti i piedi sulla pedana.

[Emi_italy]

Una cosa simile capitava anche a me in passato, di solito succede quando ci si allena da poco o per poco tempo, quando cioè non si riesce a "spezzare il fiato"

esatto può succedere quando manca allenamento. non è che parti subito troppo forte?

[mascotte]

esatto...forse parti troppo forte..anke a me a volte capita

[benzodiazepina]

vado in palestra da circa un mese. Imposto 20 minuti di corsa...faccio il primo minuto a 5,5 km/h e poi dopo il primo minuto metto la corsa 6,5 km/h

[Night-Shadow]

Faccio palestra lunedi - mercoledi - venerdi. Faccio un'ora pesi e un'ora cardio.
Ora espongo il problema. Non sempre, ma spesso mi capita che quando salgo sul tapis rulant mi viene un dolore al fianco sinistro...mi capita non tutte le volte che vado in palestra ma comunque spesso...potrebbe essere dovuto al fatto che vado in palestra mezzora/1 ora dopo pranzato???

Un' altra domanda...questa più che altro una curiosità.Venerdi mi sono pesata appena arrivata in palestra e pesavo 54...dopo 2 ore di palestra per curiosità, prima di andarmene, mi sono pesata un'altra volta e pesavo 55??? Com'è possibile?

il dolore al fianco sx è solo la milza....può significare
che 6 un pò fuori allenamento.....

[benzodiazepina]

allora...ogni volta che entravo nella sala cardio (dopo i pesi) nella mia scheda c'era scritto che in ordine devo fare:
1 tapis roulant
2. crosstrainer (stepper)
3. cyclette

Ed ogni santa volta che facevo tapis roulant sempre sto dolore al fianco....nelle ultime due volte ho provato ad invertire l'ordine, cioè fare prima crosstrainer (stepper) e poi tapis roulant e come per magia il dolore non mi viene più...anzi ieri...dopo più di un mese di palestra, é stata la prima volta che sono riuscita a fare 20 minuti di corsa senza che mi venisse sto dolore....

Quindi, ora, anche se nella scheda c'è scritto prima tapis, farò prima crosstrainer (stepper)