Definizione

[Ador]

Ciao ragazzi... avrei bisogno di un vostro parere...!!!
Secondo voi per uno che fa nuoto... e vuole fare definizione in sala pesi... con macchinari isotonici e non... va bene il metodo delle "SUPER SERIE".

Ovviamente abbinata ad un attività aerobica di lipolisi... mantenendo i 120Bpm???

Vi sarei grato se qualcuno di competente... o cmq che ne sappia più di me, mi desse una risposta...!!!


Grazie anticipatamente!!!

[bobonoel]

Quelli competenti ti risponderebbero che la definizione si fa soprattutto con la dieta

[Sly83]

sarei d'accordo con i competenti.
cmq, in fase di definizione l'allenamento è un mezzo per mantenere la muscolatura, la dieta per perdere il lardo.
dove con definizione si intende un qualcosa di diverso dal dimagrimento

[Ador]

Beh... studio scienze motorie... e in base a quanto studio... non sono del tutto d'accordo con voi...!!!va beh...cmq non fa niente...!!!

[debe]

Mah, secondo me le superserie non andrebbero fatte molto spesso, cioè.. qualche volta sì, ma non come regola. In definizione secondo me devi allenarti in palestra, piscina già la fai quindi al massimo fai una 30ina di minuti di bike per togliere grassi. Mangia meno carboidrati ma cerca di mantenere il peso costante, se perdi peso perdi anche muscolo, se invece ti alleni per il muscolo ma non aumenti di peso significa che il muscolo sta prendendo il posto del grasso.. non ti aspettare risultati in 3 giorni, ma in 10-15 giorni contaci. Ciaociao, buon allenamento

[Ador]

Mah, secondo me le superserie non andrebbero fatte molto spesso, cioè.. qualche volta sì, ma non come regola. In definizione secondo me devi allenarti in palestra, piscina già la fai quindi al massimo fai una 30ina di minuti di bike per togliere grassi. Mangia meno carboidrati ma cerca di mantenere il peso costante, se perdi peso perdi anche muscolo, se invece ti alleni per il muscolo ma non aumenti di peso significa che il muscolo sta prendendo il posto del grasso.. non ti aspettare risultati in 3 giorni, ma in 10-15 giorni contaci. Ciaociao, buon allenamento

Grazie per i consigli!!!