Differenze tra corsa d'estate e inverno.

[pyro]

Ciao a tutti, questo è il mio primo post nel forum. Mi chiamo Daniele, ho quasi 24 anni e sono di Roma.

Vorrei chiedervi subito una delucidazione in merito alla corsa.

Premetto che corro su tapis roulant 3 volte a settimana per 4,5km ognuna.

Diciamo che lo faccio per togliere un pò di pancetta, (una mia fissa più che altro) però correndo d'estate sudo 10 volte tanto rispetto ad ora.

Quindi vorrei sapere se correndo in inverno si dimagrisce di meno perchè si suda di meno o non cambia nulla.

Grazie.

[pupazzomatto]

beh credo ke nn cambi molto la cosa.... imho

[the_drifter]

non è dalla quantità di sudore emesso che valuti la rilevanza di un lavoro aerobico...altrimenti quelle tute fatte con i sacchetti della monnezza funzionerebbero...e invece sono delle cazzate.

[Linux]

non cambia nulla, sudi di piu e basta

[pyro]

Perfetto, grazie!

Quindi arrivati a questo punto, per voi circa 15km a settimana su tapis roulant sono sufficienti a dimagrire ragionevolmente (3 kg) se fatto con costanza?

Non ho fretta.

[the_drifter]

non ti devi basare sui km, ma sul tempo che trascorri in fascia lipo

[pupazzomatto]

e pure su quello ke mangi....

[Vegeta86]

di iverno il corpo ha un maggior dispendio calorico per compensare la temperatura esterna, ma correndo in ambiente chiuso non credo cambi molto la situazione

[Adam]

ma correre all'aperto magari la mattina presto al sorger del sole?

[the_drifter]

ma correre all'aperto magari la mattina presto al sorger del sole?

ottimo per bruciare grassi.
ottimo per bruciare muscoli.

scegli quello che più ti piace

[the_drifter]

di iverno il corpo ha un maggior dispendio calorico per compensare la temperatura esterna, ma correndo in ambiente chiuso non credo cambi molto la situazione

fra l'altro...

[pyro]

ma correre all'aperto magari la mattina presto al sorger del sole?

Non posso, in qualsiasi ora del giorno! Ho un'ernia del disco che mi fa soffrire da matti quando corro sull'asfalto!

Ho comprato il tapis perchè è ammortizzato e se mi voglio fermare perchè sto male sono comunque dentro casa!

Per fare 4,5km impiego circa 35 minuti, compresi 2 minuti di defaticamento! Praticamente me la prendo comoda sempre per lo stesso discorso che ho fatto sopra!

[the_drifter]

sì, ma a quanto ho capito ti interessano soprattutto i fini dimagranti della corsa, no? allora l'unico parametro che devi tenere sotto controllo è il range cardiaco (e il tempo che ci trascorri)

[giopal84]

ma correre all'aperto magari la mattina presto al sorger del sole?

ottimo per bruciare grassi.
ottimo per bruciare muscoli.

scegli quello che più ti piace

secondo me prendendo la giusta integrazione (BCAA) può essere la mossa giusta (ma d'estate... alzarsi d'inverno alle 7 e correre... brrrrrrrr)

cmq è vero... l'importante è la fascia lipo!!!

[Beppe82]

Non posso, in qualsiasi ora del giorno! Ho un'ernia del disco che mi fa soffrire da matti quando corro sull'asfalto!

Ho comprato il tapis perchè è ammortizzato e se mi voglio fermare perchè sto male sono comunque dentro casa!

io credo che la scelta di un paio di calzature adeguate sia meglio del tapis roulant ammortizzato