vorrei un vostro parere..grasie
salve a ttt...sn un ragazzo di 16anni..vado in palestra circa 3 volte a sett..faccio a volte anche corsi: "circuito cardio" e "definizione totale"...oppure faccio il tradizionale allenamento pesi+ aerobico...l'altro gg m hanno fatto la visita ke misura massa magra,grassa e acqua...e è risultato ke ho: MASSA GRASSA 17.5%, MASSA MAGRA 82,5%..peso 63kg e sn alto 171...e m dice ke dovrei pesare 61....percentuale di acqua stabile...calorie necessarie x sopravivere 1622.. l'allenatore m ha detto ke nn dovrei dimagrire ma dovrei sl sostituire il 2.5% d grasso arrivando al 15% cn massa magra cioè massa muscolare... io vorrei provare a prendere gli aminoacidi ramificati...x diminuire la massa grassa...e aumentare la massa magra...vorrei sapere se puo portare benefici evidenti nella mia condizione..e se possono causarmi anche alcuni disturbi x la mia giovane età..grazie in anticipo..!
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se inizi coi ramificati a 16 anni dove finirai ???
il tuo allenatore che parla tanto di percentuali, non ti ha mai parlato di ALIMENTAZIONE ???
se segui un'alim. corretta, gli integratori non servono !!! facci uno schemino della tua alim. tipo e vediamo di dargli un'aggiustata
Last edited by Night-Shadow; 16-10-2007, 21:01:04. -
sono del parere che per chi inizia a 16 anni come me non dovrebbe prender nulla fino ai 18-19 ..dopo aver creato una bella base...però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.Commenta
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quoto ciccio.
sistema la dieta (anche l'allenamento sara sicuramente da rivedere)Commenta
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QuotoOriginariamente Scritto da Night-Shadow Visualizza Messaggiose inizi coi ramificati a 16 anni dove finirai ???
il tuo allenatore che parla tanto di percentuali, non ti ha mai parlato di ALIMENTAZIONE ???
se segui un'alim. corretta, gli integratori non servono !!! facci uno schemino della tua alim. tipo e vediamo di dargli un'aggiustata
Con un'alimentazione corretta e bilanciata nn hai bisogno di nient'altro
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Concordo con gli altri...
...gli integratori integrano eventuali carenze dell'alimentazione...
...a 16 anni io mangiavo 7-8 volte al giorno e non mi preoccupavo se ero 63 kg oppure 61 kg e 236 gr...bruciavo qualsiasi cosa ingerissi...non stavo mai fermo...
Mangia e non farti seghe mentali
..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO
IL MIO DIARIOCommenta
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Ciò non toglie che il 17,5% di massa grassa forse è un po altina...ma secondo me dovresti allenarti seriamente senza pensare a bcaa e polveri varie...
Vai di squat, stacchi, panca e poi un po di pane e tonno...
..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
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al 17,5% io farei definizione...Commenta
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[quote=frenk;2793719]io vorrei provare a prendere gli aminoacidi ramificati...x diminuire la massa grassa...e aumentare la massa magra...vorrei sapere se puo portare benefici evidenti nella mia condizione..e se possono causarmi anche alcuni disturbi x la mia giovane età..grazie in anticipo..![/quote]
Quoto tutta la vita evidentemente il solito istruttore "rappresentante" di integratori che fa assumere a vanvera (ma non x il suo portafogli)
integratori così arrotonda il suo salario:da sparargli !
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...e fisicheOriginariamente Scritto da ViNC3NT Visualizza MessaggioMangia e non farti seghe mentali
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vi metto alcune foto x farvi capire meglio la mia situazione...ma quindi NO a qualsiasi integratore?
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sei secco....magnaOriginariamente Scritto da frenk Visualizza Messaggio
ps:non sei al 17...io dico max 11 12%Commenta
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ba...l'allenatore m ha fatto il test ed è risultato 17.5...Commenta
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