Originariamente Scritto da ViNC3NT
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Esagerato?? 
Perchè adesso la piscina fa diventare forti?
Di salute? Mmmm..dimmi un attimo..se tu hai qualche problema alla colonna vertebrale e quindi dovresti rinforzare i muscoli dorsali e/o paravertebrali o altro, cosa fai vai in piscina per togliere la resistenza della gravità a muscoli che al contrario dovresti irrobustire? Non è una contraddizione?
Sì, la piscina rafforza molto e aumenta la resistenza che poi può essere sfruttata a proprio favore in palestra. Ma l'aumento di forza e resistenza è progressivo e fatto con dolcezza. La palestra mette sotto sforzo troppo quelle parti del corpo che vanno a dare fastidio ad esempio alla colonna vertebrale. Ma se nuoti fai un bello sport salutare che ti rafforza i muscoli della colonna senza andare ogni volta ad ammazzarla nei vari squat o altri esercizi.. In più diminuisce il tempo di recupero dei muscoli e ci si può allenare con più frequenza in palestra.
Non sono documentato precisamente sul discorso dello stato di grasso protettivo...cmq su questo son d'accordo con te.
Quindi a cosa serve? Quasi a nulla...altrimenti mia mamma che cammina parecchio ogni giorno e porta sempre le buste della spesa dovrebbe avere dei quadricipiti sviluppatissimi e definitssimi, oltre che dei deltoidi spaventosi...ma non è così.
Forse perchè il lavoro prettamente aerobico non porta ipertrofia??
Ma per te uno sport è valido solo se porta ad un'ipertrofia muscolare??? Serve a tutto la piscina come ti ho detto. Forza, resistenza, recuperi brevi, benessere, salute, ecc.. azz! Non ti basta? L'ipetrofia muscolare è molto lieve in piscina.. apparte le spalle larghe che ti diventano se lo fai nel periodo della crescita. A livello fisico asciuga (nonostante si faccia in acqua
), rassoda, toglie il grasso e poi un po' il corpo ne risente in ogni caso. Certo.. non come con la palestra ovviamente
Anche se fai un po di footing o qualsiasi altra cosa che ti tenga i battiti del cuore ad un certo ritmo aumenti la tua capacità respiratoria.
Quindi anche da questo punto di vista non mi sembra che la piscina abbia quel qualcosa in più...
Ce l'ha invece perché sott'acqua sei costretto a non respirare quindi ad aumentare per adattamento la tua capacità respiratoria e la quantità d'aria che riesci a contenere nei polmoni.
Su questo posso essere d'accordo con te...è anche soggettivo.
Se ti piace la piscina qui nessuna ti sta dicendo di non farla o che sia dannosa (tutto è dannoso se fatto male..).
Io sto solo cercando di dire che non è così miracolosa come molti credono che sia..
Se ti aspetti un miracolo devi andare a Lourdes, non in palestra né in piscina.. però se fai con costanza piscina hai molti benefici che la palestra non ti dà. Vale ovviamente anche il contrario.
Se hai voglia di elencarli li leggerò con grande piacere.
Ciao e grazie per aver detto la tua.
Perchè adesso la piscina fa diventare forti?
Di salute? Mmmm..dimmi un attimo..se tu hai qualche problema alla colonna vertebrale e quindi dovresti rinforzare i muscoli dorsali e/o paravertebrali o altro, cosa fai vai in piscina per togliere la resistenza della gravità a muscoli che al contrario dovresti irrobustire? Non è una contraddizione?
Sì, la piscina rafforza molto e aumenta la resistenza che poi può essere sfruttata a proprio favore in palestra. Ma l'aumento di forza e resistenza è progressivo e fatto con dolcezza. La palestra mette sotto sforzo troppo quelle parti del corpo che vanno a dare fastidio ad esempio alla colonna vertebrale. Ma se nuoti fai un bello sport salutare che ti rafforza i muscoli della colonna senza andare ogni volta ad ammazzarla nei vari squat o altri esercizi.. In più diminuisce il tempo di recupero dei muscoli e ci si può allenare con più frequenza in palestra.
Non sono documentato precisamente sul discorso dello stato di grasso protettivo...cmq su questo son d'accordo con te.
Quindi a cosa serve? Quasi a nulla...altrimenti mia mamma che cammina parecchio ogni giorno e porta sempre le buste della spesa dovrebbe avere dei quadricipiti sviluppatissimi e definitssimi, oltre che dei deltoidi spaventosi...ma non è così.
Forse perchè il lavoro prettamente aerobico non porta ipertrofia??
Ma per te uno sport è valido solo se porta ad un'ipertrofia muscolare??? Serve a tutto la piscina come ti ho detto. Forza, resistenza, recuperi brevi, benessere, salute, ecc.. azz! Non ti basta? L'ipetrofia muscolare è molto lieve in piscina.. apparte le spalle larghe che ti diventano se lo fai nel periodo della crescita. A livello fisico asciuga (nonostante si faccia in acqua
), rassoda, toglie il grasso e poi un po' il corpo ne risente in ogni caso. Certo.. non come con la palestra ovviamenteAnche se fai un po di footing o qualsiasi altra cosa che ti tenga i battiti del cuore ad un certo ritmo aumenti la tua capacità respiratoria.
Quindi anche da questo punto di vista non mi sembra che la piscina abbia quel qualcosa in più...
Ce l'ha invece perché sott'acqua sei costretto a non respirare quindi ad aumentare per adattamento la tua capacità respiratoria e la quantità d'aria che riesci a contenere nei polmoni.
Su questo posso essere d'accordo con te...è anche soggettivo.
Se ti piace la piscina qui nessuna ti sta dicendo di non farla o che sia dannosa (tutto è dannoso se fatto male..).
Io sto solo cercando di dire che non è così miracolosa come molti credono che sia..
Se ti aspetti un miracolo devi andare a Lourdes, non in palestra né in piscina.. però se fai con costanza piscina hai molti benefici che la palestra non ti dà. Vale ovviamente anche il contrario.
Se hai voglia di elencarli li leggerò con grande piacere.
Ciao e grazie per aver detto la tua.
e non vedo l'ora di chiudere
ma_75@bodyweb.com
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