dopo 8 anni ho ricominciato a giocare a calcio
ho molti problemi di fiato soprattutto sugli allunghi mentre sugli scatti brevi non fatico molto (diciamo che qualche partita a calcetto con gli amici mi ha tenuto un po' in forma)
adesso vorrei capire come aumentare il fiato e soprattutto diminuire i tempi di recupero... senza però ucidermi con 2 ore di allenamento al giorno
grazie a tutti
ho molti problemi di fiato soprattutto sugli allunghi mentre sugli scatti brevi non fatico molto (diciamo che qualche partita a calcetto con gli amici mi ha tenuto un po' in forma)
adesso vorrei capire come aumentare il fiato e soprattutto diminuire i tempi di recupero... senza però ucidermi con 2 ore di allenamento al giorno
grazie a tutti
![Tumb](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/xyxthumbs.gif)
Commenta