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raga io non avendo molto tempo per andare in palestra(1 volta a settimana e basta) sono solito fare qualche serie di croci o lento tutti i giorni appena ho un attimo libero....è una perdita di tempo e basta?????
1 volta a week è poco,scusa ma se trovi il tempo per fare croci e lento,nn puoi trovarne anke un pò per andare in palestra?Fare questi tipi di esercizi di continuo nn è molto producente
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
1 volta a week è poco,scusa ma se trovi il tempo per fare croci e lento,nn puoi trovarne anke un pò per andare in palestra?Fare questi tipi di esercizi di continuo nn è molto producente
Nn è un fatto di articolazioni,le croci nn sono un esercizio principe per il petto e con il lento colpisci il capo frontale del deltoide e in maniera minore anke il laterale,ma nn è un allenamento completo
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
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Originariamente Scritto da bale
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Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Nn è un fatto di articolazioni,le croci nn sono un esercizio principe per il petto e con il lento colpisci il capo frontale del deltoide e in maniera minore anke il laterale,ma nn è un allenamento completo
ah grazie...cmq da qualche girno hocomiciato a fare un pò di piegamenti che non guastano mai
Allenarsi a casa va anche bene, basta variare gli esercizi. passa dalle croci alle spinte, varia le inclinazioni, aggiungi le alzate laterali e altra cosa importante: se alleni il petto devi allenare anche il dorso, fatti il rematore con manubrio, le aperture indietro per i deltoidi posteriori e le trazioni alla sbarra se hai possibilità di appenderti da qualche parte. Allenare solo un "lato" del corpo porta squilibri che alla lunga danno problemi.
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Matt10
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poi ritorno operativo
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