ciao a tutti sono nuovo
ho 19 anni e mi alleno da 2 anni in palestra
sono alto 1.90 e peso 79 kg
la bf è intorno al 9% più o meno...
carenze:
larghezza spalle: non mi basta proprio come posso fare?
larghezza cassa toracica (perciò sia petto che dorso) : anche qui vorrei fosse molto più largo
se avete consigli o trucchi (che però dubito esistano
) aiutatemi
grazie in anticipo a tutti
ho 19 anni e mi alleno da 2 anni in palestra
sono alto 1.90 e peso 79 kg
la bf è intorno al 9% più o meno...
carenze:
larghezza spalle: non mi basta proprio come posso fare?
larghezza cassa toracica (perciò sia petto che dorso) : anche qui vorrei fosse molto più largo
se avete consigli o trucchi (che però dubito esistano
![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
grazie in anticipo a tutti
Commenta