considerazioni del medico sportivo..

***bigtime*** · 13-09-2007, 20:20:52

direi che tutto sommato ti è andata anche bene..
Poi è ovvio che il tuo medico non è un dietologo e quindi più che dritte non ti vuole giustamente dare.

***mascotte*** · 13-09-2007, 20:25:48

ah poi mi ha detto delle verdure alternare 1 volta al giorno cotte e 1 volta crude...ad ogni modo...io ci ero andato più ke altro per "zittire" mia madre...mi è andata bene xkè ha mlt esperienza,è stato medico sportivo della juvecaserta,squadra di basket della mia città ai tempi dello scudetto,nonkè medico sportivo di una ragazza ke è andata alle olimpiadi..quindi è competente..ma nn so se lo sia anke in questo

**ma_75** · 13-09-2007, 20:30:42

Mi pare che non abbia detto grandi sciocchezze. Anche il discorso di uno sport di squadra o comunque di un attività aerobica è sensato per la tua età. Mi lascia perplesso solo il discorso del non mangiare proteine il giorno in cui ti alleni fino a dopo il wo.

***mascotte*** · 13-09-2007, 20:45:35

infatti è stata la cosa ke ha lasciato più perplesso anke me..però..data l'esperienza ke ha...provo a fidarmi..xkè cm dici tu,x il resto nn ha detto sciokkezze...l'importante x me è riuscire a mettere massa,cosa ke gli ho detto

***mascotte*** · 13-09-2007, 22:24:58

ah per il fatto di nn mangiare carne prima del wo lo ha giustificato col fatto ke a pranzo dovrei mangiare pasta con legumi e quindi attingere le pro dai legumi,bilanciare le pro sia di origine animale ke vegetale o una cosa del genere..e mi ha anke parlato delle maltodestrine da prendere durante l'allenamento,cosa ke nn ho mai fatto

***master wallace*** · 13-09-2007, 22:29:34

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

allor aragazzi..torno ora dall'appuntamento con il medico sportivo,nn so se vi ricordate vi dissi che avevo deciso di andarci...ad ogni modo bè,vi volevo far sapere le sue considerazioni...innanzitutto sul discorso "quantità di proteine" introdotto da mia madre...la sua risposta è stata ke "non esiste un limite di proteine ke un uomo può ingurgitare,tutto dipende da quanto "spende""...poi abbiamo parlato un pò della dieta..mi ha detto ke è preferibile,nei giorni di allenamento,aumentare la quota di carboidrati,mentre negli altri diminuirla..inoltre nei giorni di allenamento m ha consigliato di mangiare le proteine dal workout in poi,evitandole a pranzo..(mi alleno alle 4 di solito,lui a pranzo mi ha detto di eliminare le proteine e di mangiare un piatto di pasta con legumi e verdure,per poi mangiare le proteine direttamente a cena)...poi mi ha detto ke nello spuntino al mattino dovrei mangiare solo frutta...e poi ha fatto la considerazione ke io non posso fare solo palestra...mi ha detto anke se voglio crescere muscolarmente è necessario ke "trasformi" tutto quello ke immagazzino...perciò mi ha detto oltre alle 3 sessioni in palestra di concedermi una partita a calcetto o una corsetta di mezz'ora un quarto giorno a piacere,xkè mi serve anke ad acquisire una certa elasticità e via dicendo...mi ha lasciato perplesso su questo,xkè io finora pensavo ke dedicarmi solo alla massa era la cosa da fare..ma forse ha ragione ki lo sa..e poi mi ha lasciato perplesso sulle grammature..xkè non me le ha date!mi ha consigliato di autogestirmi e vedere come vado,xkè nn mi vuole legare a nessun tipo di schema...ma nn so ancora cm comportarmi,infatti la settimana prox glielo dirò...cmq..voi ke ne dite d tt stè cose?:?

Patetico.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 13-09-2007, 22:52:14

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Patetico.

Xkè?Cosa ha detto di così patetico?Ha detto parekkie cose giuste.C'è ki dice molto di peggio demonizzando il bb

***master wallace*** · 13-09-2007, 23:15:00

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Xkè?Cosa ha detto di così patetico?Ha detto parekkie cose giuste.C'è ki dice molto di peggio demonizzando il bb

L'assenza di proteine al mattino, a pranzo. . . .la partita di calcetto. . ..schiocchezze.
Se vuoi diventare un BB fai quello che fanno tutti i BB.Proteine sempre.Ogni tre ore.E nessuna partita a calcetto.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 13-09-2007, 23:18:11

Sul fatto delle proteine va bè,ma ke il calcetto sia così deleterio nn credo proprio:aumenta l'elasticitò,la capacità respiratoria è anke un allenamento (seppur molto blando) x le gambe ed è una seduta di aerobica fatta divertendosi

**wanna_a_shape** · 14-09-2007, 03:21:29

beh molte cose sn giuste, sicuramente quella di fare anke allenamenti x la resistenza e la mobilità e nn solo pesi, Alla fine riski di diventare legato e makkinoso, ed è brutto se nn inutile avere un fisico poco funzionale...
x il discorso proteine, beh se io mangiassi come ti ha consigliato il tuo medico peserei 50kg, dipende un po' dal soggetto

***mascotte*** · 14-09-2007, 08:30:00

Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio

beh molte cose sn giuste, sicuramente quella di fare anke allenamenti x la resistenza e la mobilità e nn solo pesi, Alla fine riski di diventare legato e makkinoso, ed è brutto se nn inutile avere un fisico poco funzionale...
x il discorso proteine, beh se io mangiassi come ti ha consigliato il tuo medico peserei 50kg, dipende un po' dal soggetto

ed è su questo ke lui ha spinto...sul fatto di avere un fisico poco funzionale,mi ha fatto il discorso "a me stà bene ke tu metta su muscoli..ma io voglio anke ke tu li utilizzi questi muscoli,ke li trasformi in qualcosa da utilizzare per un fine..che può essere il calcetto,una corsetta"....e il ragionamento dopotutto fila...sul discorso delle proteine invece bè..ne so quanto voi..ha detto inizialmente posso anke solo diminuirle,a pranzo,nei giorni di wo ke mi alleno dopo due ore...però alla fine mi ha fatto capire ke posso anke toglierle...e poi ha fatto un discorso particolare sull'acqua,ha saputo ke bevo tanto perkè mangio tante proteine ha fatto una faccia,nn ricordo di preciso ke ha detto,ma mi ha fatto capire ke bevendo tanto se ne va anke qualcosa ke mi serve

**ryohazuki** · 14-09-2007, 10:32:20

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Patetico.

quoto, d'altronde l'alimentazione e l'allenamento non son due scienze esatte, ognuno può dire quello che vuole. cmq ti è andata ancora bene, a me i medici hanno detto "sei sano ma non fare assolutamente palestra", e "le proteine ti affaticano i reni e il fegato"(quest'ultima affermazione smentita dalle analisi del sangue)

**yucatan** · 21-09-2007, 10:09:37

il discorso dell'affaticamento renale e del fegato ovviamente va inteso sulla lunga distanza. cosa significa "ho fatto le analisi del sangue ed è tutto a posto"? può essere che i danni di queste alimentazioni "estreme" li accuseremo in futuro. fate tutti gli "scienziati" solo perché da qualche anno vi state interessando di allenamento e avete letto qualche libro di alimentazione (nel migliore dei casi), quando invece c'è gente che dedica tutta la vita a questo tipo di studi! non metto in dubbio che la nostra dieta iper-iper proteica sia funzionale al nostro scopo (mi ci metto dentro pure io, ovviamente, che pratico BB da 8 anni), ma da qui a dire che sia equilibrata e che alla fine non porti scompensi al nostro fisico ce ne vuole. è proprio così normale, secondo voi, ingurgitare proteine ogni tre ore da quando ci si sveglia fino alla fine della giornata? è sufficiente bere acqua come dei cammelli per smaltire le scorie azotate delle proteine e dormire sogni tranquilli fino alla vecchiaia? siete così sicuri che fegato e reni non vengano sottoposti ad un eccessivo carico di lavoro?

**ryohazuki** · 21-09-2007, 14:10:43

Originariamente Scritto da yucatan Visualizza Messaggio

il discorso dell'affaticamento renale e del fegato ovviamente va inteso sulla lunga distanza. cosa significa "ho fatto le analisi del sangue ed è tutto a posto"? può essere che i danni di queste alimentazioni "estreme" li accuseremo in futuro. fate tutti gli "scienziati" solo perché da qualche anno vi state interessando di allenamento e avete letto qualche libro di alimentazione (nel migliore dei casi), quando invece c'è gente che dedica tutta la vita a questo tipo di studi! non metto in dubbio che la nostra dieta iper-iper proteica sia funzionale al nostro scopo (mi ci metto dentro pure io, ovviamente, che pratico BB da 8 anni), ma da qui a dire che sia equilibrata e che alla fine non porti scompensi al nostro fisico ce ne vuole. è proprio così normale, secondo voi, ingurgitare proteine ogni tre ore da quando ci si sveglia fino alla fine della giornata? è sufficiente bere acqua come dei cammelli per smaltire le scorie azotate delle proteine e dormire sogni tranquilli fino alla vecchiaia? siete così sicuri che fegato e reni non vengano sottoposti ad un eccessivo carico di lavoro?

non esiste nessuno studio che dimostri che un'assunzione superiore alla media di proteine causi danni a fegato e reni. Sono state fatte tutte su pazienti già malati, e allora, ci credo che le condizioni peggiorano.

Inoltre, l'eccesso di proteine si può trovare guardando l'azoto escreto nelle urine nelle feci. Fatto pure quell'esame, tutto a posto.

L'uomo ha vissuto per lunghi periodi cacciando e nutrendosi solo di carne, quindi la teoria che troppe proteine facciano male non capisco da dove sbuchi. Inoltre, ci sono popoli che tutt'oggi hanno un alimentazione basata sul pesce o sulla carne la cui vita media è circa uguale a quella italiana.

Il corpo non è così stupido da non far vedere segnali quando si sta ammalando, basta saperli interpretare.

considerazioni del medico sportivo..

considerazioni del medico sportivo..

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