cyclette

[rocky 80]

metti un cardio frequenzimetro..imposta la massima a 155-165 e la minima a 125-130. (calcoli per una persona di +/- 30 anni in buono stato di forma).tocca il range max e stacci su per 20" poi fermati .. se sei in forma in un altra ventina di sec scenderà al range minimo ..se sei in formissima e sai saltare alla corda , puoi continuare a farlo lentamente..altrimenti fermati, aspetta il riabassamento dei battiti e riprendi solo allora.se ci metti più di un minuto a fermo ..compra la cyclette ..spegni quella sigaretta e...chiedi la pensione anticipata !

capito..thanks..
senti ma può influire il fatto che ho la pressione sanguigna di mio molto bassa? mi sono accorto che per raggiungere una buona soglia ci metto tantissimo...

[MrDiablito]

capito..thanks..
senti ma può influire il fatto che ho la pressione sanguigna di mio molto bassa? mi sono accorto che per raggiungere una buona soglia ci metto tantissimo...

l'essere "bradicardico" è una condizione patologica e non c'entra con la pressione.
ma se sei allenato è normale che ci metti tanto ad alzare la soglia cardiaca!
io la mattina ho 38 40 pulsazioni al minuto..
usa della caffeina e un termogenico per aiutarti ad innalzare il battito.

[Damz]

io ho il battito sempre velocissimo

[rocky 80]

l'essere "bradicardico" è una condizione patologica e non c'entra con la pressione.
ma se sei allenato è normale che ci metti tanto ad alzare la soglia cardiaca!
io la mattina ho 38 40 pulsazioni al minuto..
usa della caffeina e un termogenico per aiutarti ad innalzare il battito.

perfetto grazie...perchè davvero ci metto tantissimo per entrare nel range lipoico

[nIK0]

viste che il 3d è tuo, te lo inquino con gli AUGURI DI BUON COMPLEANNO !!!!

[rocky 80]

viste che il 3d è tuo, te lo inquino con gli AUGURI DI BUON COMPLEANNO !!!!

[Andrea82]

bella idea
ma come faccio hiit alla corda?

Se hai intenzione di acquistare una corda posso darti qualche consiglio dopo 7 anni di pugilato ho un po' di esperienza...