aiuto smaltimento acido lattico

**Darkane** · 02-08-2007, 09:11:57

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ciao a tutti vorrei qualche consiglio per smaltire velocemente l' acido lattico accumulato dopo un gosso sforzo ed una sudata esagerata qualcuno può aiutarmi

A me fa bene un bagno caldo soprattutto per i classici doms e magari x acido l'attico un bel massaggio pc profondo

**simo--90** · 03-08-2007, 16:35:30

forse ti conviene riposarti comodamente sul letto ,divano secondo me è meglio se poltrisci senza però dormire .A me capita che al risveglio ho la parte interessata ancora indolenzita

**tuono** · 03-08-2007, 19:57:58

grazie per i consigli ora sono pronto per i miei 50 km in mtb ancora leggermente indolenzito ai bicipiti femorali ma passerà presto ne sono certo , un vero toccasana è stato un bagno caldo con 2 kg di sale da cucina nella vasca provare per credere

***alexguzz*** · 03-08-2007, 20:00:10

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grazie per i consigli ora sono pronto per i miei 50 km in mtb ancora leggermente indolenzito ai bicipiti femorali ma passerà presto ne sono certo , un vero toccasana è stato un bagno caldo con 2 kg di sale da cucina nella vasca provare per credere

Ottimo il bagno caldo con il sale, io aggiungerei anche del bicarbonato.
Prima di andare a dormire un bel bicchiere di latte caldo.
Se ti persistono anche un'aspirina è un ottimo toccasana.

**MR OLYMPIA** · 13-08-2007, 13:56:21

l'acido lattico viene eliminato dal fegato dopo 20-30 minuti i dolori che senti e soltanto l'infiammazione che causi al muscolo durante l'allenamento l'acido lattico serve come protezione del muscolo durante un forte sforso per bloccare la contrazione

**MR OLYMPIA** · 13-08-2007, 13:58:11

ma che te la detta sta cosa dell'aspirina, aspirina blocca degli enzimi per la produzione di igf-1 e poi propio prima di andare a dormire quando il corpo aumento i livelli di gh che stimola igf-1 mah....

***alexguzz*** · 13-08-2007, 19:28:46

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ma che te la detta sta cosa dell'aspirina, aspirina blocca degli enzimi per la produzione di igf-1 e poi propio prima di andare a dormire quando il corpo aumento i livelli di gh che stimola igf-1 mah....

Un medico di una squadra ciclistica professionista che, ne sono sicuro, ne sà un pochino, ma poco è, più di te.

**silver2** · 13-08-2007, 20:40:23

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l'acido lattico viene eliminato dal fegato dopo 20-30 minuti i dolori che senti e soltanto l'infiammazione che causi al muscolo durante l'allenamento l'acido lattico serve come protezione del muscolo durante un forte sforso per bloccare la contrazione

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ma che te la detta sta cosa dell'aspirina, aspirina blocca degli enzimi per la produzione di igf-1 e poi propio prima di andare a dormire quando il corpo aumento i livelli di gh che stimola igf-1 mah....

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Un medico di una squadra ciclistica professionista che, ne sono sicuro, ne sà un pochino, ma poco è, più di te.

***alexguzz*** · 13-08-2007, 20:43:21

Originariamente Scritto da silver2 Visualizza Messaggio

Visto che sei tanto esperto parla tu, dai, butta giù qualche perla.
Per un'aspirina tutto questo casino, ma fatemi il piacere. E poi ho anche detto in casi estremi. I dolori vanno tenuti e sopportati, ti ci alleni sopra e diventi più grosso.

**silver2** · 13-08-2007, 20:51:15

Io non sono esperto,nè sono il medico cui hai fatto riferimento.

L'aspirina è contro i progressi in palestra.

***Bad Girl*** · 13-08-2007, 20:52:01

io faccio stretching..fa male ma poi mi sento meglio

**fabryzio** · 13-08-2007, 20:56:24

guardate che l'acido lattioco si smaltisce dopo al massimo 30 minuti solo le fibre che sono indolenzite nn mi venite a dire che e l'acido lattico perche' e una grandissima cazz.............e per il dolore di fibre nn si puo' fare niente solo un buon riposo e il girono successivo all'allenamento dello stretching

**MR OLYMPIA** · 14-08-2007, 10:03:26

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

Un medico di una squadra ciclistica professionista che, ne sono sicuro, ne sà un pochino, ma poco è, più di te.

all'ora se e sul ciclismo ciclismo che stiamo parlando e non di bb all'ora va bene l'aspirina serve per fluidificare il sangue ed aumentare l'ossigenzione dei tessuti in maniera piu veloce ma nel bb l'aspirina e una cosa da evitare

**MR OLYMPIA** · 14-08-2007, 10:05:01

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

Visto che sei tanto esperto parla tu, dai, butta giù qualche perla.
Per un'aspirina tutto questo casino, ma fatemi il piacere. E poi ho anche detto in casi estremi. I dolori vanno tenuti e sopportati, ti ci alleni sopra e diventi più grosso.

un aulin fa molto meglio pero ribadisco se e di ciclismo che stiamo parlando all'ora aspirina e ok