Ciao a tutti, sono nuova..

[dietgirl]

Salve!! mi sono appena iscritta..
ho cercato una sezione per presentarmi ma non l'ho trovata.. magari è che oltre a tanti kg ho perso anche un po di cervello e se, dio ce ne scampi, fosse così, scusate in anticipo

Allora, vi faccio un breve (molto breve) riassunto della mia storiellina fisica:

Nasco a vivo magra fino a 15 anni (57kg per 170cm) (ora ne ho 20).. poi la vita mi riempie di batoste, una dietro l'altra, (e che, batoste).. e la mia passione per l'attività fisica e il cibo sano va a farsi benedire..
Mi lascio beatamente cullare da fratello pane e sorella pasta.. navigo tranquilla in mari (oceani per meglio dire) di calorie.. e vivo in questo stato di apatia fisica per anni arrivando a pesare più di 100 kg!!! (110 per la precisione)

Poi, un giorno, non chiedetemi perchè, decido di (ri)vivere.. mi metto a dieta e perdo qualche kilotto.. adesso ne peso 80!! certo, sempre tanti.. ma decisamente più umani dei 100.. e quindi beh.. e quindi ecco il motivo di questa inutile prefazione: un aiuto! devo fare attività fisica ma non posso andare in palestra (mancanza di soldi-tempo) però fortunatamente a casa dispongo di vari aggeggi.. ovvero:

1 tapis roulant
1 stepper
2 pesini da credo 2 kg
2 cavigliere

ecco, mi rivolgo a voi esperti: mi fate una piccola tabellina giornaliera?
giuro, se mi fate diventare **** poi concedo il mio corpo a ogni utente di questo forum

[Ferdix]

scrivi nella sezione woman's world. troverai molte donne preparate che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo. leggi e posta anche nelle sezioni tecniche (allenamento / dieta e alimentazione) e in breve ti farai delle buoni base teoriche indispensabili per allenamenti e diete corrette.

[Pietro75*]

scrivi nella sezione woman's world. troverai molte donne preparate che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo. leggi e posta anche nelle sezioni tecniche (allenamento / dieta e alimentazione) e in breve ti farai delle buoni base teoriche indispensabili per allenamenti e diete corrette.

[M K K]

[tylerdurden84]

una storia molto triste ma che posso comprendere...allora ti dico subito che c'e'da lavorare tanto...la dieta dev'essere pressochè perfetta con pochissimi sgarri..però ce la puoi fare..volere è potere...siamo qui per aiutarti

[body academy]

Body Academy By Francesco Coppola Per Ino Www:conf****va.com
Icone allegate*****

primo ed unico corso di body building e body fitness che ti segue individualmente e costantemente fino alla gara (facoltativa)AMPIO SPAZIO DEDICATO ALLO POSE;POSEDOWN;ROUTINE
CURATO DA FRANCESCO COPPOLA CAMPIONE IFBB

[markbb]

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primo ed unico corso di body building e body fitness che ti segue individualmente e costantemente fino alla gara (facoltativa)AMPIO SPAZIO DEDICATO ALLO POSE;POSEDOWN;ROUTINE
CURATO DA FRANCESCO COPPOLA CAMPIONE IFBB

scusa ma stai facendo pubblicità in tutti i 3d?!

[Sergio]

scusa ma stai facendo pubblicità in tutti i 3d?!

Stava.

[markbb]

Stava.

[corlis1]

Salve!! mi sono appena iscritta..
ho cercato una sezione per presentarmi ma non l'ho trovata.. magari è che oltre a tanti kg ho perso anche un po di cervello e se, dio ce ne scampi, fosse così, scusate in anticipo

Allora, vi faccio un breve (molto breve) riassunto della mia storiellina fisica:

Nasco a vivo magra fino a 15 anni (57kg per 170cm) (ora ne ho 20).. poi la vita mi riempie di batoste, una dietro l'altra, (e che, batoste).. e la mia passione per l'attività fisica e il cibo sano va a farsi benedire..
Mi lascio beatamente cullare da fratello pane e sorella pasta.. navigo tranquilla in mari (oceani per meglio dire) di calorie.. e vivo in questo stato di apatia fisica per anni arrivando a pesare più di 100 kg!!! (110 per la precisione)

Poi, un giorno, non chiedetemi perchè, decido di (ri)vivere.. mi metto a dieta e perdo qualche kilotto.. adesso ne peso 80!! certo, sempre tanti.. ma decisamente più umani dei 100.. e quindi beh.. e quindi ecco il motivo di questa inutile prefazione: un aiuto! devo fare attività fisica ma non posso andare in palestra (mancanza di soldi-tempo) però fortunatamente a casa dispongo di vari aggeggi.. ovvero:

1 tapis roulant
1 stepper
2 pesini da credo 2 kg
2 cavigliere

ecco, mi rivolgo a voi esperti: mi fate una piccola tabellina giornaliera?
giuro, se mi fate diventare **** poi concedo il mio corpo a ogni utente di questo forum

prima di tutto complimenti , chi si mette in discussione merita sempr ei complimenti a prescindere di come finira' , seconda cosa prendi il tutto come uno stile di vita un divertimento e come se nulla fosse ti ritroverai in forma ma sopratutto senza stress.

la tabella fatta dal nulla sarebbe poco utile il primo consiglio e' di legger eun po il forum , dopo magari con l'aiuto di tutti si stilera' una tabella

[stefi]

benvenuta

ti dico solo che capisco anche troppo bene tutte le tue peripezie, mi raccomando tieni duro

sul forum riceverai tanto aiuto se cerchi nelle sezioni che ti hanno già indicato

questi 30 chili li hai persi solo con la dieta o anche con l'attività fisica?
che dieta hai seguito?

anche io ho iniziato con i pesetti da 2 kg, ma se ti prende la mania sei sempre in tempo per comprare quelli più alti
stepper e tapis roulant ti saranno di sicuro di grande aiuto