Addominali che aumentano la pancia?

[MrDiablito]

se poi ,mi spieghi gentilmente perchè in definizione si dovrebbero alzare le ripetizione grazieeee

soliti vecchi miti del *****

Ma lo vogliamo far crollare questo vecchio mito ?? l'addome si ispessisce con i grossi carichi(sia sugli esercizi per fli addominali che sui "fondamentali"..e viene fuori con la dieta e semmai con l'aerobica o lavori di Hiit!..
Ma dato che i fatti contano e le parole stanno a zero..beccatevi stò video dimostrativo..direttamente dal mio girone dell'inferno!!http://http://www.youtube.com/mrdiablito666
....mai fatto più di 6 ripetizioni di addominali...per la precisione 6 -6-6!!!

[MrDiablito]

Grazie a tutti per le risposte!!

Vediamo un po...

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Beh, se ci pensi sembra una cosa anche logica. Se in pancia hai uno strato di grasso...ammettiamo superiore a 5cm, e ti ammazzi di addominali, il muscolo chiaramente s'ingrossa...no? E sopra il muscolo cosa c'è? il grasso. Quindi il risultato "in vista" dovrebbe essere (a rigor di logica) spessore del grasso+ingrossamento del muscolo addominale=più pancia di quanto non l'avevi prima (a maggior ragione se non esisterebbe il dimagrimento localizzato)

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Beh..ho fatto anche una ricerca. Un sito a caso che afferma che non esiste dimagrimento localizzato? Bellezza.it http://www.bellezza.it/uomini/fit/obietti/ufitdima.html
Boh..ragazzi che dire? i pareri sono al quanto contrastanti.
Ma qual'è la dinamica del dimagrimento legata all'esercizio fisico? Mi spiego... perchè ad esempio facendo molti addominali si dovrebbe consumare di più il grasso in quella zona? I muscoli muovendosi tendono a bruciare di più il grasso che è più vicino a loro, o non c'entra niente?

Te l' ho spiegato ...il muscolo viene attivato metabolicamente ..localmente!hai presente quando alleni un muscolo ed è indolenzito per vari gg? è attivato metabolicamente!!!..ti ho spiegato anche dove trovare la bibliografia..era un vecchio articolo apparso su "Cultura Fisica"..certo ..su bellezza e dintorni che pretendevi di trovare?..a stò punto prova su donna moderna! ...ti posso dire per esperienze dirette sul campo che il dimagrimento localizzato si può ottenere ..ma per accorgertene devi stare sotto il 6% di grasso ..altrimenti non te ne avvedi.
...ti ripeto che gli addominali quando ipertrofizzano tirano indietro..non all'infuori..ti ho spiegato pure gli es x il trasverso...ma che vuoi di più dalla vita???un Tucano??... ...o stai solo cercando scuse per non fare addome pesante?

[MrDiablito]

piu che alzare le rep bisognerebbe eliminare i tempi di recuoeri e quetso vale anch eper l'allenameno dell'addome

e questo ti porta ad un "circuito"..ma lo spessore addominale?..come lo otteniamo?

[MrDiablito]

beh pero' basta per tonificare? logicamente non metti massa

Tonificare?!? ...ma che significa? il muscolo o ipertrofizza o ipotrofizza!!!..al massimo può rimanere così com'è!..tonificare=ipertrofizzare!!!ma perchè usate stà maledetta parola da "Donna moderna"?

[kickboxer_87]

Tonificare?!? ...ma che significa? il muscolo o ipertrofizza o ipotrofizza!!!..al massimo può rimanere così com'è!..tonificare=ipertrofizzare!!!ma perchè usate stà maledetta parola da "Donna moderna"?

[ma_75]

Ma lo vogliamo far crollare questo vecchio mito ?? l'addome si ispessisce con i grossi carichi(sia sugli esercizi per fli addominali che sui "fondamentali"..e viene fuori con la dieta e semmai con l'aerobica o lavori di Hiit!..
Ma dato che i fatti contano e le parole stanno a zero..beccatevi stò video dimostrativo..direttamente dal mio girone dell'inferno!!http://http://www.youtube.com/mrdiablito666
....mai fatto più di 6 ripetizioni di addominali...per la precisione 6 -6-6!!!

Perfetto

[fabrizio15373]

beh pero' basta per tonificare? logicamente non metti massa

no, non basta per tonificare...ma meglio 20 minuti che 0 minuti

[fabrizio15373]

Tonificare?!? ...ma che significa? il muscolo o ipertrofizza o ipotrofizza!!!..al massimo può rimanere così com'è!..tonificare=ipertrofizzare!!!ma perchè usate stà maledetta parola da "Donna moderna"?

ma cosa stai dicendo? ma le conosci le definizioni delle parole? leggi il vocabolario, cerca la parola tonificare, la parola ipertrofizzare e la parola ipotrofizzare e atrofizzare. Poi inizia a leggere dei libri sull'anatomia e fisiologia dell'apparato muscoloscheletrico e vedrai che imparerai tante cose.

[kickboxer_87]

ma cosa stai dicendo? ma le conosci le definizioni delle parole? leggi il vocabolario, cerca la parola tonificare, la parola ipertrofizzare e la parola ipotrofizzare e atrofizzare. Poi inizia a leggere dei libri sull'anatomia e fisiologia dell'apparato muscoloscheletrico e vedrai che imparerai tante cose.

hai una vaga idea di con chi stai parlando? ...

la tonificazione è una parola usata dalle checche fitness che equivale a grattarsi le balls in palestra... meglio risparmiare i soldi e farsi qualche passeggiata in più,l'effetto è lo stesso

[MrDiablito]

ma cosa stai dicendo? ma le conosci le definizioni delle parole? leggi il vocabolario, cerca la parola tonificare, la parola ipertrofizzare e la parola ipotrofizzare e atrofizzare. Poi inizia a leggere dei libri sull'anatomia e fisiologia dell'apparato muscoloscheletrico e vedrai che imparerai tante cose.

a CHE PAGINA LO DEVO APRIRE IL "CATTANEO"?...E IL GUYTON?...SE POI NON RIESCO A LEGGERE LE LETTERE , POSSO GUARDARE LE FIGURE SUL KAPANDEE? ...un braccio è "tonico fino a che misura ? ..e poi quando diventa ipertrofico? ..se vuoi aumentare il tono che fai ? agisci sulle sinapsi?..riduci i tempi di latenza?.. ..ma lo fai per darti ...un tono?
...GRAZIE ..MAESTRO!!!

[MrDiablito]

hai una vaga idea di con chi stai parlando? ...

la tonificazione è una parola usata dalle checche fitness che equivale a grattarsi le balls in palestra... meglio risparmiare i soldi e farsi qualche passeggiata in più,l'effetto è lo stesso

bè ..MI HAI TOLTO IL PENSIERO DI BOCCA..ma visto che l'hai detto tu....... ..senza offesa per le checche , naturalmente!

[kickboxer_87]

bè ..MI HAI TOLTO IL PENSIERO DI BOCCA..ma visto che l'hai detto tu....... ..senza offesa per le checche , naturalmente!

stefano come giudichi il vacuum addominale? dove lo inseriresti? extra-wo o alla fine di quello per le gambe?

[fabrizio15373]

a CHE PAGINA LO DEVO APRIRE IL "CATTANEO"?...E IL GUYTON?...SE POI NON RIESCO A LEGGERE LE LETTERE , POSSO GUARDARE LE FIGURE SUL KAPANDEE? ...un braccio è "tonico fino a che misura ? ..e poi quando diventa ipertrofico? ..se vuoi aumentare il tono che fai ? agisci sulle sinapsi?..riduci i tempi di latenza?.. ..ma lo fai per darti ...un tono?
...GRAZIE ..MAESTRO!!!

SICURAMENTE IO NON HO IDEA CON CHI STO' PARLANDO....MA NEANCHE TU SAI CON CHI STAI PARLANDO...tirare su un peso non significa conoscere aspetti fondamentali della medicina...senza offesa naturalmente...volevo solo insegnarti parole di cui non conoscevi l'esistenza. Comunque continua a tirare il tuo pesetto che hai la mia benedizione! VAI E NON FERMARTI MAI

[Francy53]

SICURAMENTE IO NON HO IDEA CON CHI STO' PARLANDO....MA NEANCHE TU SAI CON CHI STAI PARLANDO...tirare su un peso non significa conoscere aspetti fondamentali della medicina...senza offesa naturalmente...volevo solo insegnarti parole di cui non conoscevi l'esistenza. Comunque continua a tirare il tuo pesetto che hai la mia benedizione! VAI E NON FERMARTI MAI

beh io sapevo che la massa per lo piu e' di bellezza a livello metabolico sono 10 calorie al KG bruciate al giorno,invece avere tono muscolare vuol dire avere il muscolo tonificato cioe' in tensione e un muscolo in tensione brucia anche a riposo,un muscolo non in tensione (non tonico) brucia molto meno a riposo..
quindi mantenere allenato il muscolo a prescendere dalla sua dimensione dovrebbe tenere alto il metabolismo basale e quanto brucia il corpo a riposo...

io sapevo cosi'

[fabrizio15373]

beh io sapevo che la massa per lo piu e' di bellezza a livello metabolico sono 10 calorie al KG bruciate al giorno,invece avere tono muscolare vuol dire avere il muscolo tonificato cioe' in tensione e un muscolo in tensione brucia anche a riposo,un muscolo non in tensione (non tonico) brucia molto meno a riposo..
quindi mantenere allenato il muscolo a prescendere dalla sua dimensione dovrebbe tenere alto il metabolismo basale e quanto brucia il corpo a riposo...

io sapevo cosi'

Quoto Francy