155 battiti al minuto????

[kickboxer_87]

è tutto anerobico e sta qua il bello... per quanto tu possa distruggerti alla fine si tratta di pochi minuti di lavoro... è come se fosse un'altra sessione di pesi di 20' metti... non compromette niente

gli sprint invece ti accendono il metabolismo in una maniera impressionante... fai protocolli semplici, con scatti sui 60-100-200 m... recuperi di 4-8' ... (ovviamente parti dalle brevi distanze per poi aumentare così non ti bruci subito)

ci si può giocare in molti modi... poi se a uno interessa il benessere generale del corpo allora si può divertire a completare i wo di corsa con andature varie , stretching dinamico e corsetta blanda (10' bastano) ....

[debe]

Ora, che non si alzi la FC perchè ha la sella bassa........beh, almeno che non si picchi le ginocchia in bocca la vedo dura

Se la sella è bassa si spinge troppo di coscia e l'acido lattico ti blocca e ti gonfia le gambe. Se vai agile invece e mantieni 90 pedalate al minuto vedrai che il cuore ti schizza su!

[alexguzz]

Se la sella è bassa si spinge troppo di coscia e l'acido lattico ti blocca e ti gonfia le gambe. Se vai agile invece e mantieni 90 pedalate al minuto vedrai che il cuore ti schizza su!

meno male che lo hai detto.

[fabrizio15373]

Rispondo a Ferdix:
innanzitutto con una domanda (e tu dirai.. ma fatti i caxxi tuoi!!): ma perché vuoi per forza andare oltre i 150 battiti al minuto??? Hai qualche malattia mentale perversa???
Poi passo invece a darti una risposta sensata: se hai acido lattico e senti perdere forza nella pedalata significa che devi mettere un rapporto più leggero (sicuramente) e in più ci sta anche che tu abbia la sella troppo bassa. La posizione perfetta è che stando fermo sulla sella tu tocchi in terra con le punte giusto per miracolo, allora la pedalata diventa migliore e vedrai che ce la fai.. poi oh.. se fai 3 ore di salita l'acido lattico alla fine lo senti anche se hai marcia 0!!

Non ha mai detto di voler andare oltre i 155 battiti

[fabrizio15373]

ps. x kick e gore che mi dicevano di correre: preferisco la bici alla corsa perchè stresso meno le articolazioni e prendo piu' aria in faccia... cmq faccio anche la corsa. La questione delle gambe che si gonfiano di sangue è vera... dopo un'ora di bici ho due zamponi... ma mica ci sono problemi... o no?

Quoto quoto!

[kickboxer_87]

ps. x kick e gore che mi dicevano di correre: preferisco la bici alla corsa perchè stresso meno le articolazioni e prendo piu' aria in faccia... cmq faccio anche la corsa. La questione delle gambe che si gonfiano di sangue è vera... dopo un'ora di bici ho due zamponi... ma mica ci sono problemi... o no?

Quoto quoto!

cosa quoti?

la bici per un BB è una perdita di tempo. svuota le gambe e consuma meno kcal della corsa.

la corsa,intesa come sprint o tempo-run, ti fa dimagrire più in fretta, aumentare leggermente la massa magra di polpacci,cosce e addome ed è anti-catabolica...

[Gore]

cosa quoti?

la bici per un BB è una perdita di tempo. svuota le gambe e consuma meno kcal della corsa.

la corsa,intesa come sprint o tempo-run, ti fa dimagrire più in fretta, aumentare leggermente la massa magra di polpacci,cosce e addome ed è anti-catabolica...

eh si !
kickboxer ha centrato il problema....
da bb dovresti ridurre al minimo l'impatto aerobico per poter conservare quel poco di massa che con così tanta fatica si costruisce
io che sono un sostenitore dell'aerobica (anche se la odio ) noto che sessioni di aerobica frequenti, intense ma brevi, mi consentono di poter tenere piu calorie nell'arco della giornata, quindi un muscolo piu pieno, e nel contempo ridurre la bf !

[kickboxer_87]

finalmente una testimonianza importante a sostegno della mia tesi

[Ferdix]

penone!! allora non faccio piu' bici!!

[kickboxer_87]

cambia avatar che questo fa cagare

[Ferdix]

cambia avatar che questo fa cagare

non è vero!

è bello

[kickboxer_87]

cambia avatar che questo fa cagare

mi quoto da solo

[fabrizio15373]

cosa quoti?

la bici per un BB è una perdita di tempo. svuota le gambe e consuma meno kcal della corsa.

la corsa,intesa come sprint o tempo-run, ti fa dimagrire più in fretta, aumentare leggermente la massa magra di polpacci,cosce e addome ed è anti-catabolica...

quotavo per quello che hai detto nel post e quoto ora per quello che hai detto ora

[kickboxer_87]

quotavo per quello che hai detto nel post e quoto ora per quello che hai detto ora

grazie non avevo capito dev'essere il caldo a fare di questi effetti