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    #31
    IL MIO APPROCCIO ALL'ALLENAMENTO
    CICLO DI ALLENAMENTO PER UN PRINCIPIANTE
    LO STACCO, GAMBE O SCHIENA?

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      #32
      Bicipiti:Curl alternati supinando su inclinata (30°),

      sto cercando di immaginarmi la posizione giusta !

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        #33
        Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggio
        l'unico consiglio sensato. aggiungo di concentrarti sul rematore e le trazioni farle sia in presa prona che supina
        eheh ma chi seim l'alter ego di marco-pl??

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